Jaga Kondisi Mental Tetap Waras, Ini 3 Manfaat Nonton Konser Musik

KOMPAS.com - Konser musik saat ini telah menjadi bagian dari gaya hidup sekaligus agenda hiburan bagi masyarakat.

Di dalam konser musik, ribuan orang mungkin dapat berkumpul dalam satu tempat untuk merasakan musik yang dinyanyikan musisi favorit hingga bersenang-senang bersama. 

Lebih dari sekadar hiburan, rupanya nonton konser musik juga dapat berdampak bagi kesehatan mental dan menjaga kita agar tetap waras.

Manfaat konser musik bisa menjaga kesehatan mental tetap waras

Agenda nonton konser bukan hanya mendengarkan musik yang dibawakan oleh musisi idola kita, tetapi kegiatan ini dapat menawarkan pengalaman tersendiri hingga menjaga kesehatan mental.

Mulai dari mengurangi stres hingga meningkatkan mood hingga keterlibatan sosial, konser musik dapat berdampak baik bagi kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Melansir laman Well and Good, berikut sederet manfaat nonton konser musik yang menjaga kita tetap waras dari keruwetan rutinitas sehari-hari.

1. Memberikan rasa kebersamaan

Di saat kita berada dalam suasana konser, kita dapat mendalami rasa kebersamaan dari musik dan orang-orang yang ada di sekitar kita.

"Berkumpul bersama dalam bentuk berbagi musik ini bisa memberikan banyak pengalaman lebih,"

Demikian kata Kristen Stewart, LCAT, MT-BC, terapis musik bersertifikat dan asisten direktur di The Louis Armstrong Department of Music Therapy di Mount Sinai di New York City.

Dia menjelaskan bahwa nonton konser musik juga dapat memupuk koneksi dan merasa menjadi bagian dari musik itu sendiri.

Hal ini secara tidak langsung dapat memberikan pengalaman kebersamaan yang membuat kita tidak merasa sendirian.

Terlebih lagi, sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa ritme dalam musik membantu kita menyinkronkan pikiran dan gerakan tubuh kita, yang meningkatkan rasa kebersamaan.

“Kita dapat menganggap konser sebagai ruang kebersamaan yang sakral dan merasakan euforia."

Demikian kata Scott Glassman, PsyD, direktur dari Master of Applied Positive Psychology Program di Philadelphia College of Osteopathic Medicine.

Di samping itu, kegiatan dalam konser musik seperti bertepuk tangan, bernyanyi, dan bergoyang bersama mengikuti irama yang sama membuat kita merasa lebih dekat satu sama lain.

Menurut ahli, hal itu merupakan komponen kunci dari kesejahteraan mental.

2. Bantu melepaskan hormon bahagia

Mendengarkan sekaligus menonton suguhan musik dari konser memicu pelepasan hormon "merasa nyaman", seperti serotonin, dopamin, dan endorfin.

Bahkan Sekolah Musik di Universitas West Michigan sempat menguji dan menemukan menemukan, nyanyian improvisasi di antara ansambel jazz dikaitkan dengan jumlah pelepasan oksitosin yang lebih tinggi.

"Oksitosin dianggap sebagai hormon ikatan sosial. Para peneliti juga mengamati tingkat hormon adrenokortikotropik yang lebih rendah, yang terkait dengan stres," kata Dr. Glassman.

Kemudian agenda bernyanyi bersama dengan musisi favorit kita juga bermanfaat dalam penurunan stres dan tekanan darah yang cukup signifikan.

3. Meningkatkan angka harapan hidup

Menghadiri pertunjukan musik secara langsung bisa meningkatkan manfaatnya dalam menjaga kesejahteraan mental.

Menurut studi yang dilakukan oleh lembaga musik di London, The O2, konser musik dapat meningkatkan kesejahteraan mental hanya dalam waktu 20 menit berada di tempat konser.

Manfaat itu justru lebih cepat ketika seseorang melakukan yoga atau jalan-jalan bersama hewan peliharaan (anjing).

Peneliti memperkirakan, dengan menghadiri pertunjukan setiap minggu, pada gilirannya bisa membuat kita tetap waras bahkan bisa membantu meningkatkan angka harapan hidup sampai 9 tahun.