Afgan Minum Smoothies Ayam, Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Lewat unggahan Instagram terbaru, ia berbagai momen saat sedang minum smoothies ayam, yang dibuatnya sendiri dengan campuran dada ayam rebus, pisang dan protein powder.

Meski demikian, warganet menganggap resep smoothiesnya itu aneh karena perpaduan rasanya yang tidak biasa.

"Pas daging ayamnya mau di blender, aku udah 'iuwwhh' duluan ???????? gini amat ya gan perjuangan body goals ????????" tulis salah satu akun.

Berbagai manfaat kesehatan smoothies ayam

Afgan sebenarnya bukan satu-satunya orang yang mengonsumsi smoothies ayam saat sedang diet.

Menu tersebut sebenarnya sudah cukup dikenal di kalangan pencinta gaya hidup sehat meskipun rasanya terbilang tidak lazim.

Akan tetapi, smoothies ayam, yang dipadukan dengan berbagai buah dan sayuran dinilai kaya nutrisi dan manfaat untuk kesehatan.

Daging ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang juga mengandung asam amino penting yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan dan perbaikan tubuh.

Terdapat pula berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B6, fosfor, niasin, dan selenium.

Smoothies ayam bisa menjadi pembangkit tenaga sekaligus asupan nutrisi karena kandungan tinggi protein, berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan.

Sangat cocok untuk diet karena kandungan tinggi proteinnya meningkatkan rasa kenyang sehingga tidak mudah lapar dan mengurangi ngemil.

Membuatnya juga sangat mudah karena kita bisa mencampurkan dada ayam dengan berbagai bahan, sesuai selera pribadi.

Dikutip dari Food Journey, berikut adalah manfaat kesehatan smoothies ayam.

kesehatan pencernaan

Tambahan pisang, seperti Afgan, untuk berbagai buah kaya serat lainnya yang biasa dijadikan kombinasi smoothies ayam dapat membantu melancarkan pencernaan.

Baik untuk kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik juga berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang lebih baik.

Bisa jadi menu alternatif dibandingkan direbus atau dipanggang, yang mungkin membosankan bagi sebagian orang.

meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Smoothie ayam mengandung nutrisi seperti vitamin C, seng, dan selenium, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berguna melawan infeksi dan mencegah penyakit.

menjaga berat badan

Kandungan protein yang tinggi dalam seporsi smoothies ayam dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mencegah makan berlebihan.

Dengan olahraga yang sesuai, kita juga bisa menjaga berat badan tetap ideal.

kesehatan tulang

Smoothies ayam juga mengandung mineral penting seperti fosfor dan kalsium, yang baik untuk kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Pada rambut, ini juga dapat memperkuat folikel rambut dan mengurangi rontok.

suasana hati

Vitamin B6 dan triptofan yang terkandung di smoothies ayam berperan meningkatkan suasana hati positif dan mengurangi kecemasan.

Mengonsumsinya secara rutin baik untuk menjaga kesehatan mental.