Jomblo Sering Merasa Kesepian? Ini 7 Cara Mengatasinya

Berdasarkan hasil survei Lunch Actually, perusahaan biro jodoh terbesar di Asia, pada tahun 2021, sebanyak 76 persen jomblo di Indonesia merasa kesepian.

Selain status hubungan, lockdown menjadi salah satu alasan utama mereka merasa kesepian.

Terlepas dari status hubungannya, sebenarnya semua orang bisa mengalami kesepian.

Jika seorang jomblo tidak memiliki jaringan sosial yang solid atau merasa terasing dari teman dan keluarga, mereka semakin mungkin mengalami kesepian.

Sayangnya, kesepian yang kronis dapat membahayakan kesehatan mental, yang mengakibatkan perasaan depresi, kecemasan, atau pun kesedihan.

Tips mengatasi kesepian bagi jomblo

Namun, menjadi jomblo bukan berarti harus menanggung kesepian.

Violet Lim selaku CEO dan co-founder Lunch Actually pun membagikan beberapa tips mengatasi kesepian bagi para jomblo, melalui rilis yang diterima Kompas.com, Kamis (19/10/2023).

1. Carilah support system

Support system tidak terbatas pada seseorang atau orang tertentu.

Ini bisa berupa komunitas atau organisasi dengan minat yang sama dengan kita, atau untuk sekedar berkenalan dan berhubungan dengan orang lain yang memiliki pemikiran yang sama.

Penting juga untuk mempertahankan pertemanan saat ini. Kita bisa menghubungi mereka, merencanakan pertemuan rutin, dan menjaga hubungan yang solid.

2. Manfaatkan teknologi untuk berkomunikasi

Meskipun kita sibuk dengan pekerjaan dan rutinitas sehari-hari, kita bisa memanfaatkan panggilan video.

Tetap terhubung dengan keluarga dan teman melalui panggilan video dapat menjaga hubungan yang lebih dekat daripada komunikasi teks atau suara.

Dengan munculnya teknologi, kita juga dapat memiliki kesempatan virtual untuk berjejaring, bertemu orang baru, dan berpartisipasi dalam pertemuan sosial online seperti webinar.

3. Terlibat dalam kegiatan masyarakat atau komunitas

Berkomitmenlah pada suatu tujuan yang penting dan dapat membantu meningkatkan nilai diri.

Selain bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama, membantu orang lain dapat meningkatkan kesejahteraan.

Dengan terlibat dalam komunitas, kita juga dapat terhubung dengan orang-orang yang memiliki keinginan yang sama untuk memberikan dampak yang baik di daerah kita dengan bergabung dengan kelompok atau inisiatif komunitas lokal.

4. Temukan hobi dan minat baru

Carilah minat baru dan temukan kegiatan yang selalu ingin kita coba namun belum sempat kita lakukan.

Bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan kita dengan cara ini cukup bermanfaat.

Misalnya, mengikuti kelas seperti memasak, menari, dan melukis atau seminar. Ini adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru sambil mengejar pengembangan diri.

5. Berlatihlah untuk mengasihani diri sendiri

Mengkritik diri sendiri terkadang bisa diakibatkan oleh rasa kesepian, jadi cobalah untuk berbelas kasih pada diri sendiri.

Memperlakukan diri sendiri dengan belas kasih dan pengertian yang sama seperti yang kita berikan kepada orang lain akan membantu kita mengembangkan belas kasih pada diri sendiri.

Meditasi dan mindfulness adalah dua teknik dapat yang membantu kita mengendalikan pikiran.

6. Melakukan perjalanan seorang diri

Pertimbangkan untuk bepergian sendirian atau solo traveling ke tempat-tempat baru.

Di sana kita mungkin akan bertemu dengan orang-orang yang menarik di perjalanan anda, yang bisa menjadi pengalaman yang mengasyikan.

Jangan ragu untuk pergi ke restoran, bioskop, atau acara sendirian, baik untuk makan atau melakukan aktivitas lainnya.

Ini adalah kesempatan untuk bersantai sendiri dan mungkin terlibat dalam percakapan dengan orang lain.

7. Carilah bantuan profesional kapan pun diperlukan

Ketika merasa membutuhkan bantuan, carilah dukungan dari seorang profesional, bisa seorang psikolog atau terapis.

Mereka yang dapat membantu kita mengatasi perasaan kesepian jika hal itu terasa menjadi sangat kuat dan terjadi secara terus-menerus.