4 Jenis Teh untuk Sakit Tenggorokan, Ada Teh Jahe

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh beragam faktor, salah satunya polusi udara. Biasanya tenggorokan akan terasa sakit dan gatal saat menelan makanan sehingga beraktivitas pun tidak nyaman.

Menurut ahli gizi Priya Palan, minum minuman hangat, misalnya teh, bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. 

• Bikin Rileks, Ini Teh yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak
• Cara Seduh Teh Hijau agar Rasanya Nikmat, Ditambah Madu hingga Rempah

"Minum minuman hangat dapat meredakan sakit dan radang tenggorokan. Mayoritas teh mengandung antioksidan yang dapat memberi efek antiinflamasi dan dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan," jelas Palan, dilansir dari Hindustan Times, Selasa (9/1/2024).

Tidak hanya itu, ia melanjutkan bahwa minum cairan dapat membantu menjaga tenggorokan tetap lembap, mencegah dehidrasi, dan mengurangi rasa sakit. 

Berikut beberapa jenis teh yang bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Bila perlu, konsultasikanlah dengan dokter terlebih dahulu.

Menurut ahli gizi berlisensi, Samantha Cassetty, MS, jahe mengandung senyawa bernama gingerols dan shogaol. 

"(Keduanya) memiliki sifat pereda sakit dan antiinflamasi, yang mana bisa meredakan sakit tenggorokan," tutur Cassetty, dilansir dari Insider. 

Kendati demikian, ia berpendapat, penelitian lebih lanjut masih diperlukan guna mengetahui apakah teh jahe bisa menangkal penyakit. 

"(Tapi) tak ada salahnya mencoba teh jahe ketika Anda mengalami sakit tenggorokan," ujarnya. 

Biasanya teh jahe dinikmati dengan madu, tapi ada juga yang mencampurnya dengan lemon.

Teh hijau memiliki senyawa antioksidan kuat bernama polifenol. Senyawa tersebut membantu sistem imun untuk memerangi virus flu dan pilek. 

Selain itu, teh hijau juga memiliki sifat antiinflamasi yang bisa meredakan rasa tidak nyaman ketika tenggorokan sakit. 

Selain meminumnya, manfaat teh hijau juga bisa dirasakan dengan menjadikannya "obat" kumur. Namun, sebelum berkumur, pastikan suhu teh tidak panas agar tidak mengiritasi tenggorokan.

"Jika Anda mau berkumur dengan teh hijau, pastikan suhunya hangat," Cassetty. 

Teh chamomile (kamomil) dikenal memiliki sifat antiinflamasi.

Dilansir dari Hindustan Times, kandungan ini berguna mengurangi pembengkakan dan kemerahan, serta membantu menyembuhkan tenggorokan.

Biasanya teh ini bisa diminum dengan tambahan madu, tapi bisa juga diminum apa adanya.

Mint (min) kaya akan polifenol sehingga dapat mengurangi inflamasi, sekaligus meredakan rasa sakit dan iritasi. 

Selain dengan madu, teh pepermin juga bisa dinikmati dengan campuran teh kamomil.