5 Rekomendasi Sayur untuk Kulit Kering, Bisa Bantu Hidrasi

KOMPAS.com - Kulit kering terkadang bisa sampai pecah-pecah dan mengelupas. Penyebabnya tidak hanya cuaca dingin dan stres, tapi bisa juga kondisi penyakit tertentu. 

Selain mengaplikasikan produk perawatan wajah (skincare), menyehatkan kulit kering juga bisa dibantu lewat konsumsi sejumlah makanan. Misalnya yang mengandung antioksidan, air, vitamin A, dan vitamin C. 

"Diet berperan penting untuk kesehatan kulit. (Kulit) adalah organ terbesar kita, yang menyediakan jendela ke seluruh kesehatan tubuh," tutur dermatolog bersertifikasi, Adarsh Vijay Mudgil, MD, dikutip dari Real Simple, Selasa (16/1/2024).

Berikut sejumlah sayur yang bermanfaat untuk kulit kering:

Sekitar 96 persen dari mentimun adalah air sehingga membantu menghidrasi tubuh, termasuk kulit. 

Mentimun juga mengandung caffeic acid yang membantu mengembalikan kerusakan akibat sinar matahari, sekaligus menenangkan kulit yang iritasi, dikutip dari Vogue India.

Selain berkalori rendah, seledri juga memiliki kandungan air cukup tinggi. Sayur yang kerap dijumpai di sup ini kaya akan folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. 

Seledri kerap direkomendasikan sebagai penawar alami untuk sakit maag dan asam lambung.

Terlepas dari perdebatan apakah tomat termasuk sayur atau buah, tomat dianjurkan untuk dikonsumsi demi kulit sehat. 

Tomat tidak hanya mengandung vitamin C, tapi juga likopen yang membantu menyehatkan kulit serta melindunginya dari penuaan, dilansir dari NDTV Food. 

Salah satu sumber beta-carotene dan vitamin A terbaik tentunya adalah wortel. 

Sayuran ini membantu meratakan warna kulit, serta mencegah penuaan dini. 

Paprika termasuk salah satu sumber vitamin C. Dikutip dari Medical News Today, setengah cangkir paprika mentah mengandung sekitar 95 miligram vitamin C. 

Vitamin C membantu mengatasi kulit kering dengan meningkatkan hidrasi, sekaligus melindungi kulit dari dampak negatif sinar ultraviolet dan meningkatkan kolagen.