Kompas.com - 25/01/2016, 09:01 WIB

KOMPAS.com - Ikan laut, red wine, kacang-kacangan dan minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Ini Anda pasti sudah tahu. Tapi apakah Anda juga tahu bahwa enam makanan berikut ini punya manfaat yang sama dengan ikan laut dan red wine?

 

Alma

Alma atau Gooseberry India, adalah buah berbentuk bulat, hijau, rasanya asam bercampur pahit, dan mengandung cukup banyak serat.

Alma banyak tumbuh di India, Timur Tengah, dan beberapa negara Asia tenggara. Alma telah ribuan tahun digunakan sebagai berbagai macam obat oleh tradisi pengobatan India kuno atau Ayurvedic.

Buah ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tapi tidak memiliki efek apapun terhadap kolesterol baik atau HDL. Hal ini telah diakui oleh sebuah studi yang dilansir Journal of Medical Food.

 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Barley

Barley adalah sejenis biji-bijian yang memiliki manfaat hampir sama dengan gandum, yaitu menurunkan level kolesterol di dalam darah. Barley kaya akan jenis serat larut air yang mampu mengurangi lemak jahat dalam tubuh.  Barley enak dinikmati untuk sarapan, juga untuk makan siang ataupun malam.

 

Alpukat

Sebuah penelitian dari Penn State University mengungkapkan, orang yang makan sebuah alpukat setiap hari terbukti kadar kolesterolnya turun dibanding yang tidak makan alpukat. Alpukat adalah buah yang cukup kaya lemak dan kalori, namin jenis lemaknya dalah jenis lemak baik.

 

Stroberi

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber Foxnews
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.