Kompas.com - Diperbarui 08/08/2022, 07:18 WIB

KOMPAS.com - Ikan laut, red wine, kacang-kacangan dan minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Banyak orang yang sudah tahu.

Tapi apakah Anda juga tahu bahwa enam makanan berikut ini mempunyai manfaat yang sama dengan ikan laut dan red wine untuk menurunkan kadar kolesterol?

  • Alma

Alma atau Gooseberry India, adalah buah berbentuk bulat, hijau, rasanya asam bercampur pahit, dan mengandung banyak serat.

Baca juga: 8 Makanan yang Bisa Bantu Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Alma banyak tumbuh di India, Timur Tengah, dan beberapa negara Asia tenggara.

Alma telah ribuan tahun digunakan sebagai berbagai macam obat oleh tradisi pengobatan India kuno atau ayurvedic.

Buah ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tapi tidak memiliki efek apapun terhadap kolesterol baik atau HDL.

Hal ini disimpulkan dalam sebuah studi yang dilansir di Journal of Medical Food.

  • Barley

Barley adalah sejenis biji-bijian yang memiliki manfaat hampir sama dengan gandum, yaitu menurunkan level kolesterol di dalam darah.

Barley kaya akan jenis serat larut air yang mampu mengurangi lemak jahat dalam tubuh.

Barley enak dinikmati untuk sarapan, juga untuk makan siang ataupun malam.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol

Halaman:
Sumber Foxnews


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.