Kompas.com - 18/09/2017, 05:34 WIB
|
EditorWisnubrata

Selain membuat tubuh lebih segar dengan menghirup udara luar, badan pun akan menjadi lebih sehat karena gerakan berjalan kaki yang Anda lakukan.

4. Luangkan waktu untuk meditasi pagi

Meditasi dikenal sebagai pencipta dan penguat mood yang hebat. Beberapa menit bermeditasi setiap pagi juga dapat meningkatkan produktivitas Anda, bukan menguranginya.

Mulai sekarang, atur pengingat di kalender Anda setiap pagi. Anda dapat memilih jam berapa yang terbaik untuk melakukan meditasi lima sampai 10 menit.

Baca juga: Ini Alasan Mengapa Pria Juga Butuh Meditasi

5. Pakai aromaterapi

Anda bisa memulainya dengan membeli beberapa minyak esensial organik atau minyak esensial ramah lingkungan yang aromanya bisa menimbulkan efek menyegarkan ke seluruh ruangan kerja Anda.

Jangan pernah sajikan aroma makanan, karena itu hanya akan membuat Anda semakin gelisah berada di ruangan kerja dan malah kepikiran kantin.

Baca juga: Wangi Baru Minyak Esensial yang Menenangkan

6. Membawa bekal dari rumah

Selain bisa menghemat uang, mengkonsumsi makanan yang Anda bawa dari rumah akan lebih sehat. Karena bagaimana pun, kesehatan makanan yang Anda bawa hanya Anda sendiri yang mengetahuinya.

Jika Anda sudah memulainya selama tiga hari berturut-turut, cobalah tingkatkan menjadi seminggu berturut-turut atau bahkan menjadi kebiasaan.

Baca juga: Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?

7. Bersosialisasilah dengan rekan kerja

Menciptakan kedekatan dengan rekan kerja adalah suatu hal yang perlu dilakukan. Selain bisa meningkatkan produktivitas kerja, hubungan antar rekan kerja juga mempengaruhi kesehatan Anda.

Jika pada jam kerja Anda sibuk dengan pekerjaan yang harus Anda selesaikan, maka tidak ada salahnya jika mengajak rekan kerja untuk menikmati suasana baru di luar jam kerja.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.