Tangkal Depresi, Coba Lakukan Hal-hal Sederhana Ini

KOMPAS.com - Ternyata, kesehatan mental bukan hal istimewa yang sulit diwujudkan. Ada banyak hal sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari, dan bisa mendukung kesehatan mental seseorang.

1. Berjalan tegak

Sebuah penelitian mengungkapkan, berjalan tegak dengan kepala terangkat, serta bahu membusung, maka suasana hati akan menjadi lebih baik.

Sebaliknya, jika Anda berjalan dengan bahu membungkuk, maka Anda bakal cenderung terfokus pada hal negatif.

2. Olahraga

Sebuah studi dari University College London menemukan fakta, berolahraga tiga kali dalam seminggu mengurangi risiko depresi hingga 19 persen.

Periset mendapati fakta, orang yang aktif cenderung tidak depresi, dan mereka yang pasif mudah terserang depresi.

Baca :Lawan Depresi dengan Olahraga

3. Berhenti menunda

Semakin lama menunda tugas karena alasan takut atau pun cemas, maka pikiran Anda justru akan semakin tegang.