Makan Banyak, Masih Bisakah Presiden Trump Kurangi Berat Badan?

Menu 2: Dua BigMac, dua sandwich ikan, dan segelas milkshake cokelat McD

Trump penggemar berat dari makanan cepat saji. Hitungan untuk menu cepat saji santapan Trump mencapai 2.530 kalori.

Agar terhidar dari obesitas karena menyantap menu berkalori besar itu, Trump harus melakukan lompat tali atau lebih dikenal skipping selama dua jam 15 menit tanpa henti.

Kalau ingin lebih cepat, cobalah untuk satu melompat satu putaran selama tiga menit, dengan intensintas lebih cepat dan gaya yang berbeda.

Baca juga: Skipping, Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori

Menu 3: Satu bucket KFC, mashed potato berukuran besar lengkap dengan saus

Satu bucket KFC yang disantap Trump berisi 10 potong ayam goreng. Benar-benar banyak!

Menu tersebut mengandung 3.660 kalori. Semnetara mashed potato dengan saus megandung 550 kalori.

Total kalori yang diasup Trump dalam sekali santap menu ini adalah 4.210 kalori.

Kalori sebanyak itu, bila dikomparasi untuk pembakaran, maka Trump harus melakukan gerakan lunges selama 11 jam tanpa henti.

Ya, 11 jam non-stop.

Lunges merupakan latihan yang bisa dilakukan dengan mudah dan efisien untuk membangun kekuatan di kuadrisep, pantat, paha belakang (hamstring), betis, dan bagian tengah tubuh.

Bila masih terasa kurang berat, bisa dicoba gerakan reverse lunge, forward lunge, split squat, dan jumping lunges.

Menu 4: 450 gram stik dengan saus tomat

Selain makanan cepat saji, stik adalah makanan kesukaan Trump. Untuk penyajian, Presiden AS ini memilih stik dengan tingkat kematangan well done, berukuran besar, dan ditambah saus tomat.

Baca juga: Obesitas Vs Pubertas pada Anak Perempuan, Apa yang Perlu Kita Tahu?

Untuk sekali santap stik mengandung 1.023 kalori, di mana 960 kalori dari daging dan 63 kalori saus tomat.