Kompas.com - 02/03/2018, 09:19 WIB
Sepeda balap Ryan McVaySepeda balap
Editor Wisnubrata

Pasalnya, ada beberapa risiko yang lebih mudah terjadi saat melakukan jenis latihan ini. Oleh karena itu, saat menurunkan berat badan, pilihlah yang paling cocok dan aman dengan kondisi masing-masing. Atau kombinasikan keduanya.

Jika kita menginginkan olahraga high-impact tentu boleh saja dengan segala kesiapan yang kita punya. Namun perlu diketahui juga, bukan jenis low impact dan high impact saja yang memengaruhi pembakaran kalori lebih banyak. Yang tidak kalah penting adalah intensitasnya.

Melakukan olahraga low impact bukan berarti cuma sedikit kalori yang terbakar. Jika olahraga low impact dilakukan dengan intensitas tinggi ini juga akan membuat pembakaran kalori semakin maksimal.

Contohnya, bersepeda dengan kecepatan tinggi dalam waktu yang lebih singkat. Tubuh akan lebih banyak melakukan pembakaran kalori saat naik sepeda itu.

Bagi pemula, obesitas, dan memiliki masalah persendian, sebaiknya jika ingin menurunkan berat badan lakukanlah olahraga low impact.

Dengan meningkatkan intensitasnya, kita juga tetap bisa membakar kalori lebih cepat, berat badan pun akan ikut turun.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.