10 Makanan yang Bisa Menunda Proses Penuaan

6. Jamur

Jamur kaya akan berbagai mineral seperti kalium dan selenium yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, terutama pada saraf otak.

Selain itu, jamur juga berfungsi sebagai antikanker berkat kemampuannya membunuh serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Untuk mencegah berbagai penyakit, jamur juga bisa mendorong sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai jenis virus dan bakteri.

Baca juga : Cara Paling Sehat Memasak Jamur

7. Bayam

dionisvero Ilustrasi bayam

Bayam juga kaya akan beta-karoten dan lutein yang efektif untuk menjaga kekenyalan serta kelembapan alami kulit.

Baca juga : Merebus Bayam Bisa Kurangi Kadar Nutrisinya

8. Ikan

ClaudioStocco Ilustrasi ikan

Kita juga bisa menjaga keremajaan kulit karena ikan juga bisa memperkuat membran-membran sel pada kulit. Kulit pun senantiasa lembap dan lembut meski sudah bertambah usia.

Baca juga : Mari Kenali 9 Khasiat Hebat dari Daging Ikan Salmon

9. Cokelat

Thinkstock Cokelat hitam

Camilan sehat yang satu ini kaya akan antioksidan. Kamu pun tak perlu lagi merasa bersalah kalau sedang ingin ngemil sesuatu. Pasalnya, makan cokelat ternyata bisa bikin awet muda.

Baca juga : 5 Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

10. Yogurt

Shutterstock Ilustrasi Yogurt

Yogurt kaya akan kalsium dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap bugar di usia tua.

Baca juga : Tahukah Anda Manfaat Yogurt bagi Olahragawan?