Makan Berkali-Kali tapi Masih Lapar? Ini 8 Faktor Penyebabnya...
KOMPAS.com - Masih merasa lapar meski sudah berkali-kali makan?
Yah, hal ini seringkali terjadi pada banyak orang. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasinya,
Bahan makanan tertentu, porsi makan, dan faktor lain bisa membuat kita merasa lapar meski telah mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Dilansir dari laman Men's Health, berikut delapan hal yang membuat kita selalu merasa lapar.
1. Terlalu banyak mengonsumsi soda
IlustrasiMenurut riset dari Yale University, fruktosa gula jagung inilah yang menyebabkan rasa kenyang tidak bertahan lama.
Dalam riset tersebut, peneliti merekrut 20 orang dewasa dengan status kesehatan yang baik untuk menjalani tes Magnetic Resonance Imaging (MRI) sembari meminum cairan.
Hasilnya, semua peserta yang meminum cairan manis dengan gula jagung fruktosa tinggi merasa kurang kenyang dibadingkan mereka yang minum larutan glukosa.
Mereka yang meminum larutan dengan gula jagung fruktosa tinggi juga mengalami penurunan aliran darah dan aktivitas otak yang mengatur nafsu makan.
Riset dari Universty of California, San Francisco, juga menunjukan fruktosa pada gula jagung dapat mengelabui otak yang membuat nafsu makan meningkat.
Hal ini bahkan terjadi meski kita telah merasa kenyang. Menurut periset, gula jagung yang tinggi fruktosa dapat menghambat kinerja leptin.
Leptin merupakan hormon yang berfugsi untuk memberi isyarat kenyang pada tubuh.
Baca juga: Simak, 9 Alasan Sehat untuk Berhenti Minum Soda
2. Mengonsumsi makanan kaleng
Ilustrasi.
