Makan Berkali-Kali tapi Masih Lapar? Ini 8 Faktor Penyebabnya...

Jadi, saat perut merasa lapar, cobalah mengalihkannya dengan kegiatan 'pembunuh' bosan, seperti main game.

Baca juga: Pola Diet dan Makan Sehat Sesuai Bentuk Tubuh

8. Mengonsumsi sereal cepat saji

Jika kita masih merasa lapar setelah mengonsumsi semangkuk sereal untuk sarapan atau camilan larut malam, cobalah ganti dengan mengonsumsi havermut.

Berdasarkan riset dari Louisiana State University, mengonsumsi oatmeal membuat kita merasa kenyang lebih lama dibandingkan mereka yang mengonsumsi sereal siap saji.

Hal ini terbukti setelah periset meneliti 46 orang dewasa yang mengonsumsi 363 kalori oatmeal.

Menurut peneliti, peningkatan rasa kenyang bisa dikaitkan dengan viskositas oatmeal. Serat pada oat lebih mudah larut daripada sereal pada umumnya.