Kompas.com - 21/08/2018, 16:00 WIB
Ilustrasi olahraga jacoblundIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Olahraga ketika cuaca terik ternyata mempersulit kinerja jantung. Padahal, jantung memainkan peran besar agar tubuh kita tetap merasa dingin.

Beban kerja yang ditambahkan dari olahraga hanya meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular kita.

Beban pada jantung akan meningkat saat kita berolahraga, terutama saat cuaca panas.

Untuk setiap kenaikan derajat suhu internal tubuh, jantung berdetak sekitar 10 detak per menit lebih cepat.

Baca juga: 7 Tanda yang Muncul Jika Kamu Jarang Olahraga

Inilah yang mengakibatkan peningkatan stres yang dramatis di jantung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut pakar fisiologi olahraga,  Michael Crawford, tubuh kita mengeluarkan panas berlebih dalam dua cara, yaitu dengan berkeringat dan dengan memancarkan kehangatan.

Jantung berdetak lebih cepat dan memompa lebih keras. Bahkan, jantung mungkin bersirkulasi 2-4 kali lebih banyak darah setiap menit, seperti halnya pada saat cuaca dingin.

Laman Cleveland Clinic, melansir tips berolahraga saat cuaca panas agar aman untuk tubuh.

1. Sesuai kecepatan 

Menyesuaikan kecepatan saat berolahraga di cuaca yang panas dengan kelembapan tinggi adalah hal penting bagi tubuh. Salah satunya dengan memperlambat kecepatan.

Baca juga: Karena Menuju Langsing Tak Cukup Hanya Olahraga

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.