Kompas.com - 20/08/2018, 15:38 WIB
Ilustrasi olahraga bernardbodoIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan memang tidak semudah apa yang selama ini dikatanyan banyak orang.

Rutin olahraga tapi mengabaikan pola makan bukanlah strategi penurunan berat badan yang baik.

Untuk menurunkan berat badan, kita harus membakar kalori lebih banyak dari yang kita konsumsi atau mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang digunakan oleh tubuh setiap harinya.

Untuk menjaga agar usaha yang kita lakukan sudah berada di jalur yang benar, kita bisa mengeceknya secara mudah dengan bantuan aplikasi.

Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk Anda:

1. Gunakan aplikasi pelacak kalori

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dengan aplikasi seperti MyFitnessPal, LoseIt atau FatSecret, kita bisa dengan mudah menghitung berapa banyak kalori yang kita asup.

Beberapa aplikasi pelacak kalori juga bisa membantu menentukan jenis olahraga yang tepat untuk membakar kalori setiap harinya.

Baca juga: 8 Cara Unik Membakar Kalori

2. Jangan fokus pada angka di timbangan

Ini mungkin terdengar aneh. Namun, fokus pada angka di timbangan bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.