10 Strategi Ampuh untuk Mengatasi Keringat Berlebih - Kompas.com

10 Strategi Ampuh untuk Mengatasi Keringat Berlebih

Kompas.com - 10/09/2018, 15:13 WIB
Ilustrasi berkeringatAntonioGuillem Ilustrasi berkeringat

KOMPAS.com - Apakah kamu tipe orang mudah sekali berkeringat? Atau mungkin punya masalah kesehatan tertentu seperti hiperhidrosis. Bisa juga kamu mudah gugup dan stres sehingga sering muncul keringat berlebih.

Apa pun alasannya, keringat berlebih memang sangat mengganggu dan bikin tidak percaya diri. Jangan khawatir, berikut adalah sepuluh cara ampuh untuk mengatasi keringat berlebih.

1. Pakai antiperspirant

Kalau pakai deodoran biasa tidak mempan mencegah keringat berlebih, coba pakai deodoran mengandung antiperspirant lebih kuat yang dijual di apotek atau toko obat. Kamu bahkan bisa mendapatkan produk khusus yang diresepkan dokter kalau memang butuh deodoran yang formulanya lebih manjur.

Pastikan selalu membawa antiperspirant di tas. Kamu juga sebaiknya tak lupa memakainya sebelum tidur. Di malam hari produksi keringat tidak sebanyak di siang hari. Dengan begitu, antiperspirant akan lebih cepat diserap kulit dan kelenjar keringat sehingga efeknya lebih manjur.

Baca juga: Lakukan Ini untuk Mengatasi Keringat Berlebih

2. Hindari makanan pedas

Kamu suka makan makanan pedas? Sebaiknya mulai sekarang batasi konsumsi makanan pedas yang bisa meningkatkan produksi keringat berlebih. Apalagi kalau sedang gugup, stres, atau cemas.

3. Pakai baju tipis yang menyerap keringat

Baik untuk tidur, bepergian, maupun saat berolahraga, pastikan bajumu dibuat dari bahan yang mudah menyerap keringat. Misalnya baju dan celana dari katun.

Usahakan untuk memilih baju dari 100% katun asli karena kemampuannya menyerap keringat sangat baik. Hindari pakaian dari bahan sintetis atau polyester yang tidak bisa menyerap kelembapan.

Baca juga: Mengapa Ada Orang yang Mudah Berkeringat Banyak?

4. Pilih pakaian yang longgar

Pakaian yang ketat akan membuat tubuh dan kulit sulit “bernapas”. Maka, sebaiknya pilih pakaian yang pas atau agak longgar di badan. Terutama kalau kamu harus pakai baju beberapa lapis.

Ilustrasi kepanasanDragonImages Ilustrasi kepanasan
5. Pakai kaos kaki

Kaki juga bisa memproduksi keringat berlebih. Akibatnya, kaki bisa jadi sumber bau tak sedap. Untuk mengatasi keringat berlebih dan bau kaki tak sedap, pastikan pakai kaos kaki dari bahan yang menyerap keringat kalau sedang mengenakan sepatu yang tertutup.

Jangan lupa, kamu tidak boleh pakai kaos kaki yang sama dua hari berturut-turut. Selain itu, kalau kaos kaki sudah basah oleh keringat, misalnya habis berolahraga, gantilah dengan yang baru.

6. Ganti sepatu setiap hari

Sebisa mungkin, jangan pakai sepatu yang sama selama dua atau tiga hari. Pastikan sepatu sempat “beristirahat” dan mendapatkan sirkulasi udara yang lancar selama paling tidak sehari. Dengan begitu, sepatu yang sudah kena keringat dari kaki tidak akan jadi sarang bakteri penyebab bau kaki tak sedap.

7. Mengendalikan stres

Stres bisa membuat makin berkeringat. Karena itu, kamu harus belajar teknik mengendalikan stres serta emosi negatif. Misalnya dengan cara meditasi, yoga, menikmati suasana alam, menarik napas dalam, atau berkonsultasi dengan terapis psikologi.

Baca juga: Keringat Pria Lebih Berbau Saat Stres

8. Berhenti merokok

Merokok akan memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras membuang berbagai zat beracun seperti nikotin. Hal ini akan memicu kelenjar keringat untuk terus memproduksi keringat berlebih. Jadi, berhenti merokok adalah cara mengatasi keringat berlebih yang sangat ampuh.

9. Menjaga berat badan ideal

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas akan memerlukan energi lebih besar untuk bergerak dan beraktivitas. Akibatnya, suhu tubuh akan lebih cepat naik dan berkeringat lebih banyak. Karena itu, pastikan menjaga agar berat badan tetap ideal.


10. Periksa ke dokter

Kalau berbagai cara di atas tidak berhasil mengatasi keringat berlebih, kamu mungkin perlu penanganan dari dokter misalnya operasi, botox, atau minum obat-obatan khusus yang sudah diresepkan.

Sumber
Komentar

Terkini Lainnya

Gaya Keren Ryan Reynold dengan Setelan Ungu...

Gaya Keren Ryan Reynold dengan Setelan Ungu...

Look Good
Orangtua Terkadang Perlu Membiarkan Anak Gagal

Orangtua Terkadang Perlu Membiarkan Anak Gagal

Feel Good
6 Kombinasi Buah yang Baik untuk Sarapan

6 Kombinasi Buah yang Baik untuk Sarapan

Eat Good
Waspadai, Sering Ngantuk di Siang Hari Ancam Kesehatan Otak...

Waspadai, Sering Ngantuk di Siang Hari Ancam Kesehatan Otak...

Feel Good
Tak Perlu Obat Tidur, Ini Cara Mudah Atasi Insomnia

Tak Perlu Obat Tidur, Ini Cara Mudah Atasi Insomnia

Feel Good
Yakin Kulitmu Sehat? Sudah Penuhi 4 Syarat Ini Belum?

Yakin Kulitmu Sehat? Sudah Penuhi 4 Syarat Ini Belum?

Look Good
Gaya Sporty yang Manis dari Charles & Keith

Gaya Sporty yang Manis dari Charles & Keith

Look Good
Kisah Romantis di Balik Tudung Pengantin Meghan Markle

Kisah Romantis di Balik Tudung Pengantin Meghan Markle

Look Good
Air Jordan 1 Ini Dilelang Seharga Rp 743 Juta

Air Jordan 1 Ini Dilelang Seharga Rp 743 Juta

Look Good
Tips Memulai Hobi Sepeda Bagi Perempuan

Tips Memulai Hobi Sepeda Bagi Perempuan

Feel Good
Cara-cara Medis untuk Atasi 'Ngorok' yang Parah

Cara-cara Medis untuk Atasi "Ngorok" yang Parah

Feel Good
Ternyata, Cinta Laura Jarang ke Salon..

Ternyata, Cinta Laura Jarang ke Salon..

Look Good
5 Tahap Menghilangkan Komedo Hitam Di Wajah

5 Tahap Menghilangkan Komedo Hitam Di Wajah

Look Good
Trik Sigi Wimala Tepis Rasa Takut Bersepeda Di Jakarta

Trik Sigi Wimala Tepis Rasa Takut Bersepeda Di Jakarta

Feel Good
Rahasia Cinta Laura Jaga Kulit Fresh Meski Sering Traveling

Rahasia Cinta Laura Jaga Kulit Fresh Meski Sering Traveling

Look Good
Close Ads X