Benarkah Pilates Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Dari sekian banyak jenis olahraga, pilates adalah salah satu latihan mirip yoga yang banyak digemari terutama bagi kaum wanita.

Jika biasanya banyak wanita berolahraga untuk menurunkan berat badan, lantas apakah pilates bisa menjadi pilihan? Berikut ulasan mengenai manfaat pilates khususnya untuk menurunkan berat badan.

Pilates adalah olahraga low impact yang efektif untuk menguatkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur tubuh.

Olahraga low impact adalah jenis olahraga di mana kedua atau salah satu kaki masih menempel di lantai. Pertanyaannya, apakah pilates bisa membantu menurunkan berat badan?

Pilates bisa membantu menurunkan berat badan asalkan dikombinasikan dengan berbagai olahraga dan kebiasaan sehat lainnya.

Sayangnya, karena pilates termasuk olahraga low impact maka latihan yang satu ini tidak seefektif olahraga kardio untuk menurunkan berat badan.

Namun, jika kamu rajin mengikuti kelas pilates dan konsisten untuk mengombinasikannya dengan olahraga dan kebiasaan sehat lainnya maka bukan tidak mungkin timbangan akan turun ke angka yang diharapkan.

ika tujuanmu menurunkan berat badan, cobalah melakukan pilates dan menggabungkannya dengan latihan kardio seperti berenang, berlari, atau bersepeda.

Baca juga: Apa Manfaat Rutin Melakukan Senam Pilates?

Selain itu, kamu juga perlu konsisten untuk mengonsumsi makan makanan sehat dan mengurangi asupan lemak buruk serta memperbanyak lemak sehat, buah, dan juga sayur.

Berapa banyak kalori yang terbakar saat melakukan pilates?