Benarkah Pilates Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Melakukan latihan sebanyak dua hingga tiga kali seminggu apalagi mengikuti kelas kombinasi bisa membantu kamu mendapatkan berat badan yang ideal.

Manfaat pilates selain menurunkan berat badan

Meski tujuannya ingin menurunkan berat badan, tetapi kamu juga bisa mendapatkan manfaat pilates lainnya. Pilates membantu memperkuat otot-otot di dalam perut dan punggung. Dengan begitu, timbunan lemak di bagian tengah tubuh seperti perut menjadi tersamarkan.

Sehingga, meski sebenarnya tidak mengalami penurunan berat badan, tetapi saat otot perut mengencang, tubuh akan terasa lebih ramping.

Selain itu, pilates juga membantu memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegap. Sehingga tulang terlihat lebih panjang karena olahraga yang satu ini membantu memaksimalkan rentang otot dan tulang.