Kapan Waktu Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Kompas.com - 07/01/2019, 08:29 WIB
Ilustrasi olahraga jacoblundIlustrasi olahraga
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Salah satu bagian terberat dari menurunkan berat badan adalah menjaganya untuk tidak naik lagi ketika sudah turun, atau bisa dikenal sebagai yo-yo. 

Dilansir dari laman runnersworld, studi sebelumnya mengonfirmasi, kunci dari para orang yang sukses menjaga berat badan adalah tetap aktif.

Namun bagaimana bisa tetap aktif agar sukses mengatur berat badan?

Fenomena tersebut membuat para peneliti di Colorado menggali lebih dalam tentang aktivitas orang yang sukses menjaga berat badan, mulai dari aktivitas selama sepekan, serta hari apa yang paling aktif.

Para peneliti menemukan sebuah pola--mereka yang sukses menjaga bobot tubuhnya berolahraga di pagi hari selama lima hari dalam sepekan. 

"Pertama saya berpikir penelitian ini menyoroti pentingnya aktivitas fisik untuk mengelola berat badan," kata rekan penulis studi Seth Creasy, dari University of Colorado Anschutz Medical Campus Division of Endocrinology, Metabolism and Diabetes.

Baca juga: Aktivitas Pagi Hari Menentukan Bagaimana Kita Menjalani Hari

Dia mengatakan, mereka yang sukses menjaga penurunan berat badan berusaha aktif dalam beberapa cara hampir setiap hari dalam seminggu, serta menjadikan aktivitas sebagai prioritas.

Artinya, saat tidak melakukan latihan yang terjadwal, seperti perjalanan panjang, mereka melakukan cara lain untuk tetap aktif.

Menurut penelitian tersebut, mereka yang beraktivitas terbanyak di pagi hari cenderung memiliki hasil terbaik.

Mempresentasikan hasil awal pada pertemuan tahunan ObesityWeek, Creasy dan rekan peneliti melaporkan, waktu terbaik beraktivitas untuk menjaga berat badan adalah tiga jam setelah bangun tidur. Penelitian ini juga menemukan, mereka lebih aktif setiap akhir pekan.

Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X