Posisi Tidur Menentukan Kualitasnya

KOMPAS.com - Tidur berkualitas sangat penting bagi kesehatan kita. Para ahli mengklaim kurang tidur membuat emosi menjadi tak stabil dan performa menurun.

Meski berbagai cara telah dilakukan, memiliki tidur yang cukup dan berkualitas memang bukan hal yang mudah.

Namun, ada satu faktor yang kerap diabaikan. Yah, posisi tidur juga turut menentukan kualitas tidur kita.

Alaska Sleep Clinic mengklaim tidur telentang adalah cara terbaik untuk mendapatkan kualitas tidur maksimal.

Posisi tidur ini membantu menjaga kepala, leher dan tulang belakang dalam posisi netral. Bahkan, mampu mengurangi risiko asam lambung.

Sayangnya, posisi tidur ini kurang populer di kalangan masyarakat.

Baca juga: Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan

National Sleep Foundation menemukan hanya delapan persen orang Amerika memilih untuk tidur telentang.

Posisi tidur ini dianggap sebagai posisi alami serta tidak dalam posisi canggung. Selain itu, posisi ini membuat tubuh berada di posisi terbaik untuk melawan naiknya asam lambung.

Namun, posisi ini tidak cocok untuk penderita sleep apnea karena membuat lidah menghalangi saluran pernapasan.

Apalagi, bagi mereka yang tidur mendengkur, posisi ini akan memperparah gejala yang dimiliki.