Kompas.com - 24/04/2019, 08:00 WIB

HIIT membuat kita melakukan banyak gerakan secara intensif. HIIT tidak membutuhkan ruangan yang luas dan tidak butuh waktu lama untuk melakukannya.

HIIT memberi sejumlah manfaat kesehatan, antara lain meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan level kebugaran.

Namun, seperti yang kita ketahui, HIIT bisa sangat intens dan jika kita melakukan sesuatu dengan sangat intens dalam jangka waktu lama atau sering, tidak mengherankan jika ada dampak yang akan dirasakan.

Baca juga: Cara Mengatasi Otot Betis yang Tegang

Instruktur program gizi dan anggota kolektif Mind, Body, Green, Robin Berzin, M.D mengaku telah bertemu dengan banyak pasien yang secara rutin melakukan HIIT menderita sembelit.

Salah satu pasiennya melakukan HIIT hampir setiap hari dan hal itu rupanya membuat tubuhnya stres.

"Apa yang kita tahu adalah usus harus punya waktu untuk bergerak pada kondisi rileks."

"Jika tubuh dalam kondisi stres setiap harinya dan kita melakukan olahraga intensif terus menerus, kondisi ini sama dengan tidak memberikan usus kita waktu untuk beristirahat, mencerna dan bergerak," kata Berzin.

Dengan kata lain, HIIT adalah aktivitas yang berat untuk tubuh. Aktivitas itu mungkin bisa meningkatkan kekuatan dan performa kita, namun tidak ideal bagi organ pencernaan.

Jika kamu saat ini melakukan HIIT dan tidak merasakan gejala apapun, artinya bagus dan kamu bisa melanjutkan rutinitas tersebut.

Baca juga: Bisakah Membentuk Otot dalam Sebulan?

Namun, jika kamu rutin menjalankan HIIT namun memiliki masalah konstipasi, artinya kamu perlu melakukan perubahan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.