5 Emosi Negatif yang Bisa Diubah Jadi Positif

4. Rasa bersalah

Rasa bersalah terkadang sangat terkait dengan empati. Ini perasaan tegang karena melakukan sesuatu, atau gagal melakukan sesuatu, jadi sering kali ini semua berkaitan dengan kewajiban kita.

"Jika kamu belum melakukan sesuatu, tanyakan pada dirimu sendiri, apa rasa bersalah ini memberitahuku tentang apa yang perlu aku ubah dalam hidupku?"

"Atau mungkin itu memberitahumu bahwa kamu melakukan terlalu banyak. Bagaimana kamu bisa membingkai ulang kesalahan ini?" kata dia.

Jika kita merasa bersalah setiap saat dan setiap hari, tanyakan pada diri sendiri apa alasannya.

Sebab, sangat tidak mungkin bagi kita untuk bisa membantu semua orang. Jadi, semua tanggungjawab itu tidak harus selalu jatuh di pundak kita setiap saat.

Baca juga: Mereka yang Sulit Ungkap Emosi, Ternyata Paling Emosional?

Seringkali, kata Neo, perasaan ini hadir karena kita tidak menjaga diri kita sendiri.

"Jadi tanyakan pada dirimu sendiri, bagaimana aku bisa memiliki lebih banyak empati untuk diriku sendiri?" ujar dia.