Kompas.com - 31/05/2019, 08:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

 

9. Banyak olahraga

Olahraga intensitas tinggi dapat membakar banyak kalori. Sebuah studi menunjukkan, seseorang yang rutin berolahraga cenderung memiliki metabolisme tubuh yang lebih cepat.

Kondisi ini membuat tubuh mereka juga membakar kalori di luar waktu olahraga.

Untuk mencegah rasa lapar karena banyak melakukan olahraga, cobalah mengonsumsi kalori lebih banyak untuk bahan bakar tubuh.

10. Minum alkohol berlebih

Alkobol dikenal sebagai faktor yang bisa menstimulasi nafsu makan.

Alkohol menghalangi hormon yang bisa menekan rasa lapar, seperti hormon leptin, terutama ketika diminum sebelum atau sambil makan.

Jadi, jika kamu merupakan peminum alkohol disarankan untuk meminumnya hanya dalam jumlah moderat atau menghindarinya secara total.

Baca juga: 10 Selebritas Hollywood yang Tak Minum Alkohol

11. Tiroid yang overaktif

Salah satu gejala tiroid yang hiperaktif atau hipertiroidisme adalah rasa lapar yang terus muncul.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Thyroid Research, hipertiroidisme meningkatkan pengeluaran energi dan mereduksi berat badan secara signifikan.

12. Stres berlebih

Stres adalah faktor umum lainnya yang menyebabkan nafsu makan seseorang meningkat.

Stres berlebih meningkatkan level kortisol sehingga bisa meningkatkan rasa lapar.

Halaman:


Sumber Boldsky
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X