Ingin Beri Contoh Baik pada Anak, Ibu Ini Berhasil Turunkan 40 kg

Kompas.com - 16/09/2019, 12:47 WIB
Transformasi berat badan Jamie Bell. popsugar.comTransformasi berat badan Jamie Bell.

Ketika tidak bisa pergi ke gym, ia mengakses YouTube dan melakukan beberapa olahraga favoritnya, terkadang bersama ketiga anaknya.

"Kami senang lari 5K, lari di lumpur dan melakukan Cosmic Kids Yoga di rumah dibantu oleh YouTube," kata Jamie.

Menurutnya, banyak orang beranggapan ia mulai kehilangan berat badan setelah menjadi pelatih Zumba. Padahal, ia sudah menjadi instruktur Zumba sejak lebih dari tujuh tahun lalu.

"Aku mengajar Zumba pada berat badan terberatku melalui dua dari tiga masa kehamilan," katanya.

Baca juga: Latihan Intensitas Tinggi ala Strong by Zumba

Menjaga motivasi

Jamie adalah orang yang gemar menyusun target. Baginya, kita harus menyusun target baru setiap saat.

"Bagiku, fokus makan bersih serta memiliki badan yang lebih kuat dan bugar adalah motivasiku setiap hari," katanya.

Saat ini yang ia pikirkan tidak sekadar angka pada timbangan, melainkan seberapa bahagia dia dengan tubuhnya.

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan namun menemukan kendala, Jamie berpesan untuk terus baik pada diri sendiri. Sebab kritik pada diri sendiri adalah kritik terburuk.

"Jika kamu merasa gagal, mulailah lagi dengan makanan berikutnya. Saat ini, bukan minggu depan atau bulan depan," katanya.

Tidak ada manusia sempurna. Jangan hakimi dirimu sendiri ketika kamu sedikit keluar dari target. Ingatlah bahwa menata pola hidup sehat tidak datang hanya dalam semalam sehingga susun target secara realistis.

"Kita lebih mudah termotivasi jika menjalankan kebiasaan yang sudah dilakukan atau menargetkan penurunan berat badan kecil demi hasil yang lebih besar," katanya.

Baca juga: Agar Cepat Langsing, Utamakan Diet atau Olahraga?

Halaman:


Sumber POP SUGAR
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X