Menyingkap Rahasia Kecantikan dan Kebugaran Jennifer Lopez

KOMPAS.com - Jennifer Lopez jelas merupakan wanita pesohor yang sangat diberkati: Dia memiliki karir menjadi impian banyak orang, keluarga yang harmonis, dan kehidupan cinta terus bersemi.

Namun, satu hal yang pasti, kita tak akan menemukan momen saat J.Lo -demikian dia biasa disapa, menenggak alkohol untuk merayakan semua berkat yang ia dapatkan dalam hidup.

Sang idola memang sudah mengaku telah meninggalkan alkohol, dan tak akan pernah meminumnya lagi. Selain itu, ada alasan apik di baliknya.

J.Lo -tidak diragukan, adalah perempuan dengan keindahan kulit yang luar biasa. Dan, rahasianya adalah tidak minum alkohol, tidak merokok, juga tak mengonsumsi kafein.

"Aku tidak minum atau merokok atau minum kafein," kata dia kepada US Weekly.

Baca juga: Gaun Ikonik Versace J.Lo Kini Mewujud dalam Sneakers

"Sebab, ketiganya benar-benar akan merusak kulitmu seiring bertambahnya usia," sambung J.Lo.

Lopez juga menghindar dari sengatan langsung sinar matahari. Kalau pun terpaksa dia berada di bawah paparan sinar matahari, maka dia memastikan diri telah memakai tabir surya.

Tips ini amat membantu untuk mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Sep 26, 2019 at 8:39pm PDT

Selain itu, J.Lo pun banyak meminum banyak air (terutama setelah berolahraga) dan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.

“Aku penginnya 9-10 jam, tapi saya tak pernah bisa mendapatkannya," kata dia.

"Jadi 7-8 jam adalah wajib. Jika itu tak tepenuhi aku akan merasa sangat bersalah. Aku mulai merasa gila, menjadi emosional, dan merasa lelah sepanjang waktu,” cetusnya.

Selain membangun kebiasaan hidup yang baik, pola diet yang dijalani J.Lo pun amat membantuuntuk tampil memukau di usianya yang sudah tak muda lagi.

Baca juga: Butuh Waktu Lama Sebelum J.Lo Sadari Alex Rodriguez adalah Jodohnya

Dia menyantap makanan yang sangat sehat. Dia memastikan untuk makan banyak protein tanpa lemak dan sayuran hijau, serta menghindari gula dan makanan olahan.

"Aku suka memasak. Aku suka memasak makanan Puerto Rico karena di sanalah aku tumbuh dewasa," ujar J.Lo.

Dalam wawancara lain dengan laman Hello!, J.Lo mengatakan, ketika tiba saat ngemil, dia juga tidak pernah memilih junk food.

"Aku selalu membawa buah dan sayuran untuk makanan ringan di sela waktu makan," kata dia.

J.Lo mengaku dirinya menjaga tubuh sehat secara fisik dengan berolahraga setiap hari. Dia tidak pernah sekalipun melewatkan sesi latihan, bahkan pada hari ulang tahunnya sekalipun.

"Kadang-kadang, aku bekerja terlalu larut malam sebelumnya, dan aku suka merasa 'ah, aku tidak bisa melakukan ini'," kata dia.

"Tapi aku katakan lagi pada diri sendiri, 'lakukan saja. Ini hanya satu jam', ini hanya soal dirimu dan melawan rasa malas," ujar dia.

Baca juga: Sinar Jennifer Lopez dengan Gaun Lawas Versace Nan Fenomenal

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on May 25, 2019 at 6:05pm PDT

Ketika berolahraga, J.Lo sering mencampur menu latihan beban, pilates, dan kickboxing.

Dia juga menikmati sesi menari, yang mungkin tidak mengejutkan bagi penggemar yang telah sering melihat aksi panggungnya.

“Dance selalu menjadi bagian besar dalam hidupku dan meluangkan waktu untuk menggerakkan tubuh, dan melakukan sesuatu yang begitu baik adalah kunci kebahagiaanku,” kata J.Lo.

Lebih jauh, J.Lo bercerita, bahwa selain menjaga badan yang bugar, pikirannya pun harus selalu sehat.

Selama bertahun-tahun, dia belajar untuk tidak memikirkan hal negatif yang dapat menurunkan semangat hidupnya.

Salah sautnya, -misalnya, J.Lo mencoba untuk tidak membandingkan dirinya dengan orang lain, terutama ketika berurusan dengan bentuk badan yang lebih bagus.

“Aku telah belajar bahwa menjadi sehat dan merasa hebat bukan tentang memiliki satu tipe tubuh tertentu; ini adalah hal yang sepenuhnya personal," kata dia.

"Merasa cantik adalah sikap, dan kita semua harus mencari hal-hal indah yang kita sukai tentang diri kita sendiri," sambung J.Lo.

Baca juga: Belajar dari Jennifer Lopez untuk Tak Takut Mengaku Tua...

Satu hal yang pasti, kata J.Lo, bertambahnya usia tak akan dibiarkan menjadi penyebab berkurangnya kesehatan dan penampilannya.

J.Lo mengaku benar-benar percaya bahwa seseorang dapat merasa berjiwa muda tanpa memandang usia.

"Usia ada di benakmu," kata dia dalam wawancara dengan Harper's Bazaar.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Sep 24, 2019 at 2:28pm PDT