Latihan Sederhana untuk Menghilangkan "Bra Fat"

Kompas.com - 18/05/2020, 14:35 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Setiap perempuan pasti memahami betapa bandelnya lipatan lemak pada bagian bawah lengan atau yang biasa disebut " bra fat".

Lipatan lemak ini seringkali juga muncul di balik pakaian dan membuat penampilan kurang enak dilihat.

Bra fat tidak bisa hilang dalam semalam, melainkan perlu melalui olahraga rutin. Melakukan prosedur medis untuk mengangkat lemak di area tersebut mungkin bisa membantu namun hanya untuk jangka pendek jika tidak dibarengi dengan olahraga.

Baca juga: 5 Gerakan untuk Lenyapkan Lemak di Perut Samping

Ada beberapa latihan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bra fat membandel tersebut.

1. Latihan beban

Latihan beban yang dikombinasikan dengan kardio bisa membantu menghilangkan lemak membandel, termasuk bra fat yang terletak pada area punggung.

Kardio tanpa latihan beban tidak akan cukup untuk menghilangkannya. Namun, jika kamu adalah pemula, latihan ini perlu diawasi oleh pakar agar terhindar dari cedera, ya.

2. Plank

Plank menargetkan otot inti dan menstabilan punggung, yang mana cara ini bia membantu menghilangkan lemak perut.

Untuk melakukan plank, ambil posisi push up dengan kedua tangan selebar baju. Jaga punggung agar tetap lurus dan tahan posisi selama sekitar 30 detik.

Baca juga: Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber Pinkvilla
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sepatu Berbulu Adidas x Star Wars, Tebak Siapa Tokohnya...

Sepatu Berbulu Adidas x Star Wars, Tebak Siapa Tokohnya...

Look Good
Cara Mengatasi Mimisan dengan Tepat dan Cepat

Cara Mengatasi Mimisan dengan Tepat dan Cepat

Eat Good
Mengapa Kita Dianjurkan Makan Pisang Saat Diare?

Mengapa Kita Dianjurkan Makan Pisang Saat Diare?

Eat Good
Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Feel Good
Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Feel Good
4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

Feel Good
Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Feel Good
Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Look Good
Masker 'Scuba' Hanya Beri Keamanan Semu

Masker "Scuba" Hanya Beri Keamanan Semu

Feel Good
Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Feel Good
Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Look Good
Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Look Good
Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Look Good
Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Look Good
Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Look Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X