Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/05/2020, 10:17 WIB

KOMPAS.com - Olahraga rutin membuat otot-otot dan tulang kita menjadi lebih kuat sekaligus meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas harian dengan lebih mudah.

Olahraga tak hanya dilakukan oleh mereka yang ingin membentuk perut six-pack atau bisep yang besar.

Sebagian orang melakukan olahraga untuk sekadar menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar.

Salah satu gerakan olahraga fungsional yang kerap dianjurkan untuk dilakukan secara rutin adalah squat.

Baca juga: Demi Bokong Indah, Berapa Banyak Harus Lakukan Squat?

Squat menjadi salah satu persiapan melakukan aktivitas tubuh bagian bawah, seperti duduk, membungkuk dan lari tanpa mengalami cedera.

Squat bekerja pada otot quadriceps femoris, adduktor magnus, dan gluteus maximus, yang bertujuan meningkatkan keseimbangan tubuh serta melenturkan otot.

Latihan ini mungkin terlihat sederhana karena sebagian dari kita terbiasa berjongkok, namun belum tentu mudah untuk mempertahankan bentuk saat melakukan squat.

Jika kamu berjuang keras atau malah kesulitan melakukan gerakan squat, itu bisa jadi merupakan tanda adanya masalah kesehatan tertentu.

Baca juga: Dua Orang Wanita Dirawat di RS Setelah Melakukan 1.000 Kali Squat

Apa saja kemungkinannya?

1. Otot panggul kaku

Ketika melakukan gerakan squat, kita harus menekan panggul ke bawah sambil menjaga tulang punggung tetap netral dan paha paralel dengan lantai.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.