Kompas.com - 15/06/2020, 19:26 WIB

KOMPAS.com - Jerawat masih sering muncul, meski kamu sudah merawat dan membersihkan wajah?

Atau jerawat datang, bahkan saat kamu tidak sedang memasuki siklus menstruasi?

Bisa jadi, jerawat itu timbul karena apa yang kamu konsumsi.

Baca juga: Mengenali Jerawat karena Stres, dan Cara Mengatasinya

Berikut 6 jenis makanan yang bisa memicu timbulnya jerawat menyebalkan.

1. Produk susu

Hal pertama yang harus hindari untuk meminimalisir munculnya jerawat adalah produk susu. Selain susu, berbagai bentuk turunan susu, seperti yogurt, keju, dan produk susu lainnya yang mengandung testosteron sebaiknya dihindari.

Testosteron merangsang kelenjar minyak di kulit, dan seperti yang kita semua tahu, terlalu banyak minyak memicu munculnya break out.

Ingat, kamu bisa mengganti sumber kalsium dan vitamin D yang lain, jika ingin mengurangi asupan susu.

2. Terlalu banyak cokelat

Kamu perlu mengurangi mengonsumsi cokelat untuk menghindari jerawat.

Cokelat tidak memiliki hubungan langsung untuk membuat jerawat timbul.

Namun, kandungan gula tinggi dan lemak tinggi yang ada di dalam cokelatlah yang menjadikannya pemicu munculnya jerawat.

Untuk itu aturlah pola makan dan asupan makanan yang kamu konsumsi. Hindari makan terlalu banyak mengandung lemak dan gula yang tinggi.

Baca juga: Jerawat di Dahi, Apa Penyebabnya?

3. Kurangi makan makanan pedas

Sementara ini memang tidak ada bukti ilmiah bahwa makanan pedas memiliki efek langsung pada jerawat, tetapi kebanyakan orang memperhatikan bahwa kulit mereka cenderung mulai timbul jerawat lebih banyak setelah makan makanan pedas.

Agar tetap aman, cobalah makan makanan yang tidak terlalu pedas. Jika ini bukan masalah besar bagimu, cobalah untuk menghindarinya.

4. Kacang-kacangan

Sekali lagi, makanan yang mengandung gula tinggi tidak baik untuk kulit. Ketika kamu makan terlalu banyak kacang, kamu akan menimbun lemak yang tidak hanya akan membuat jerawat keluar, tetapi juga membuat berat badanmu naik.

Baca juga: Pemilihan Sampo yang Salah Bisa Sebabkan Jerawat, Kok Bisa?


Halaman:
Sumber fustany


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Warna Keberuntungan di Tahun Kelinci Air 2023

5 Warna Keberuntungan di Tahun Kelinci Air 2023

Look Good
Punya Hobi Nulis? Yuk, Kembangkan Tulisan Kamu

Punya Hobi Nulis? Yuk, Kembangkan Tulisan Kamu

Feel Good
Atasi Tangan Kasar dengan Cara Ini!

Atasi Tangan Kasar dengan Cara Ini!

Feel Good
4 Alasan Harus Tetap Bercinta Saat Hamil

4 Alasan Harus Tetap Bercinta Saat Hamil

Feel Good
Pertolongan Pertama Saat Anak Sakit Batuk, Pilek dan Demam

Pertolongan Pertama Saat Anak Sakit Batuk, Pilek dan Demam

Feel Good
"Cheating Day" Itu Penting!

"Cheating Day" Itu Penting!

Eat Good
Resep Ayam Goreng Krispi Renyah Ala Restoran Cepat Saji

Resep Ayam Goreng Krispi Renyah Ala Restoran Cepat Saji

Eat Good
Agar Tangan Tak Panas Setelah Mengiris Cabai

Agar Tangan Tak Panas Setelah Mengiris Cabai

Eat Good
Kaitan antara Stres dan Masalah Paru-paru

Kaitan antara Stres dan Masalah Paru-paru

Feel Good
Inilah Dampak Konsumsi Cokelat Setiap Hari bagi Tubuh

Inilah Dampak Konsumsi Cokelat Setiap Hari bagi Tubuh

Eat Good
Ingin Mencukur Rambut sampai Botak? Pertimbangkan Dulu Ini

Ingin Mencukur Rambut sampai Botak? Pertimbangkan Dulu Ini

Look Good
6 Latihan untuk Kencangkan Paha, Mudah Tak Perlu Alat

6 Latihan untuk Kencangkan Paha, Mudah Tak Perlu Alat

Feel Good
Gangguan Kecemasan pada Anak, Gejala hingga Cara Mengatasinya

Gangguan Kecemasan pada Anak, Gejala hingga Cara Mengatasinya

Feel Good
5 Hal yang Perlu Diperhatikan saat Merawat Tanaman Hias Suplir

5 Hal yang Perlu Diperhatikan saat Merawat Tanaman Hias Suplir

Feel Good
10 Video Game Termahal, Nomor 8 Paling Kontroversial

10 Video Game Termahal, Nomor 8 Paling Kontroversial

Look Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.