Banyak Bergerak, Kunci untuk Mencegah Hipertensi

Selain itu, menari secara teratur juga dapat menurunkan risiko hipertensi. Menari adalah aktivitas aerobik yang menggunakan sejumlah otot di seluruh tubuh.

Jika kita sudah mempunyai tekanan darah tinggi, ada beberapa latihan yang harus kita hindari.

Beberapa latihan yang bisa memicu lonjakan tekanan darah secara tiba-tiba, termasuk angkat berat dan lari cepat.

Hipertensi biasa dikenal sebagai "silent killer," karena gejalanya hanya akan terlihat jika kita memiliki tekanan darah sangat tinggi.

Gejala-gejala tekanan darah tinggi yang paling umum termasuk dada berdebar, terdapat darah dalam urin, dan sakit kepala parah.

Setiap orang dewasa di atas 40 tahun dianjurkan untuk memeriksa tekanan darah mereka setiap lima tahun.

Baca juga: Punya Hipertensi, Hindari Begadang dan Stres