Kompas.com - 05/07/2020, 15:01 WIB
. REPRO BIDIK LAYAR VIA timesofindia.indiatimes.com.

KOMPAS.com - Kenaikan ukuran pakaian dari M menjadi XL membuat Aiswarya Pandiyan (31) menyadari bahwa berat badannya setelah menikah sudah sangat berlebih.

Saat itu, perempuan dengan tinggi 164 cm ini mencapai berat badan 71 kilogram, dengan persentase lemak yang menempatkannya pada kategori obesitas.

Ia pun mencoba berbagai pola diet, termasuk salah satunya pola makan rendah karbohidrat.

Sayangnya, itu justru berdampak pada sistem imunnya hingga ia dirawat di rumah sakit.

Baca juga: Pelatih Selebritas Hollywood Berbagi Tips Menurunkan Berat Badan

"Daya tahan tubuhku terganggu dan ketika keluar dari rumah sakit, ukuran tubuhku sangat tidak karuan," ucap perempuan asal Chennai, India itu.

Aiswarya kemudian mencoba intermittent fasting, dan pola makan itu ternyata sangat cocok dengannya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain mencoba konsisten dengan pola tersebut, ia juga berusaha menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Berikut pola makan yang diterapkannya:

Sarapan: masakan idly (semacam kue beras), dosa (semacam pancake), upma (semacam bubur), dan ragi porridge dalam porsi moderat -semuanya khas India.

Makan siang: kari, chapati (roti), seporsi sayuran, legume rebus, 1-2 telur, dan buttermilk. Ia juga mengganti ayam dan udang.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.