Kompas.com - 05/07/2020, 15:01 WIB

Makan malam: Membuat menu makan dengan kandungan yang seimbang. 

Baca juga: Benarkah Teh Hitam Juga Bisa Membantu Turunkan Berat Badan?

Makanan sebelum olahraga: Aiswarya berolahraga pada jendela puasanya, jadi ia tidak mengonsumsi apa pun selama olahraga.

Makanan setelah olahraga: kacang almond dan dua butir telur rebus.

Karena tidak pantang makanan apa pun, Aiswarya dengan bebas mengonsumsi masakan rumahan.

Namun, ia tetap menerapkan pola makan karbohidrat, protein, dan lemak seimbang.

"Seminggu sekali aku masih suka mengonsumsi choco lava cake dengan saus pasta," kata dia.

Olahraga

Untuk olahraga, Aiswarya mengaku tidak melakukan dengan menu yang terlalu berat.

Ia hanya rutin berjalan kaki dan naik-turun tangga, serta menggabungkannya dengan latihan beban.

Secara perlahan dalam kurun waktu 10 bulan, berat badannya turun hingga sebanyak 21 kilogram.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.