10 Resep Jus Buah Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Anak dan Orangtua

4. Mangga + ceri + buah naga

Minuman yang sudah terbayang kesegarannya ini dipimpin oleh mangga, yang kaya akan vitamin dan mineral. Sebut saja, vitamin A dan beta-karoten yang membantu menjaga kesehatan mata.

Ini juga sangat baik dikonsumsi setelah makan daging panggang, karena memiliki senyawa seperti polifenol dan mangiferin untuk sifat anti-karsinogenik dan antioksidan.

Ceri dapat mengaktifkan PPAR (reseptor pengaktif proliferator peroksisom) dalam jaringan, yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

Sementara buah naga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan manfaat antibakteri dan antijamurnya.

Perpaduan mangga, ceri, dan buah naga akan menghasilkan warna cantik dan rasa yang lezat untuk anak-anak.

5. Tebu + wortel

Gula alami dalam tebu membuatnya lebih baik daripada minuman energi buatan.

Konsentrasi magnesium, kalium, kalsium, dan zat besi yang tinggi menghasilkan lingkungan alkali di dalam tubuh yang dapat membantu mencegah kanker.

Sedangkan wortel, mengandung banyak serat dan vitamin A yang sudah dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata anak.

Baca juga: 7 Menu Jus Rumahan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

6. Belimbing + stroberi

Belimbing banyak mengandung nutrisi tetapi jarang dipilih, karena rasanya yang asam.

Meski demikian, buah ini memiliki salah satu kalori terendah per porsi dan setengah dari asupan vitamin C harian Anda per 100ml.

Selain itu, belimbing juga mengandung vitamin B kompleks, dan sejumlah besar mineral seperti kalium untuk menetralkan efek dari asupan tinggi natrium.

Pasangkan belimbing dengan stroberi, yang akan membantu mengimbangi getah belimbing dengan rasa manisnya.

Stroberi juga menambahkan antioksidan dan senyawa polifenol, serta membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Pepaya + nanas + lemon

Buah-buahan tropis ini adalah alat bantu pencernaan yang signifikan.

"Baik pepaya dan nanas kaya dengan enzim proteolitik," kata Josephine Ng, ahli terapi nutrisi di The Nutrition Mentor.

"Kombinasi ini sempurna dikonsumsi setelah makan daging, karena membantu mencerna protein."

Pepaya juga meredakan sembelit. Minuman ini akan memenuhi tubuh dengan beta-karoten, vitamin C, dan bioflavonoid dosis besar, yang penting untuk fungsi tubuh yang sehat.

Baca juga: Apakah Jus Cold-Pressed Lebih Sehat dari Jus Biasa?