7 Menu Jus Rumahan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kompas.com - 31/03/2020, 15:37 WIB
Ilustrasi jus buah shutterstockIlustrasi jus buah

KOMPAS.com - Daya tahan tubuh adalah kemampuan untuk melawan segala bentuk infeksi dengan membentuk antibodi dan membuat sel darah putih peka untuk melawan infeksi dan menyembuhkan tubuh secara bersamaan.

Sistem kekebalan tubuh kita aktif selama 24 jam dan terus-menerus membagi sel-sel penting bagi tubuh dan membuang yang tidak lagi diperlukan.

Cara ini tidak hanya menjauhkan kita dari infeksi, tetapi juga memberikan daya tahan pada tubuh untuk tidak tertular penyakit.

Baca juga: 3 Jenis Bahan Makanan Penting Selama Isolasi di Rumah

Oleh karena itu, agar sistem ini terus berjalan penting bagi kita untuk memberi tubuh nutrisi penting dan vitamin secara teratur.

Kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran kaya nutrisi dengan cara meminumnya dalam bentuk jus.

Berikut tujuh menu jus rumahan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Jus tomat

Tomat kaya akan tiga jenis vitamin antioksidan seperti Vitamin C, E dan Beta Karoten. Ketiga vitamin ini mampu melindungi sel dari radikal bebas yang kerusakan daya tahan tubuh.

Segelas jus tomat dapat membantu kita menjaga daya tahan tubuh sekaligus memberikan banyak manfaat lainnya, seperti membersihkan kulit, darah dan usus.

2. Jus jeruk

Tubuh membutuhkan Vitamin C agar berbagai organnya berfungsi dengan baik. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, Vitamin C juga mampu meningkatkan kemampuan penyembuhan dan melawan infeksi secara efektif.

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Tak hanya menjaga kita dari infeksi virus, tetapi juga baik untuk jantung dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Jus Jeruk Kurangi Risiko Obesitas dan Menyehatkan Jantung

3. Jus bit dan wortel

Jus bit dan wortel kaya akan Vitamin A, C dan E, juga tinggi zat besi dan kalsium, sehingga baik untuk menghilangkan peradangan sebagai salah satu reaksi kekebalan tubuh terhadap infeksi.

Menambahkan sedikit jahe dan kunyit ke dalam jus campuran bit dan wortel dapat menggandakan efeknya dan akan menambah lebih banyak manfaat obat untuk menghilangkan pilek dan batuk.

4. Jus semangka

Kaya akan vitamin A, C, magnesium, dan seng membuat semangka bekerja sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pada cuaca panas, segelas jus semangka tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat menghilangkan segala bentuk nyeri otot yang biasa terjadi selama infeksi.

Baca juga: Manfaat Wortel untuk Kesehatan agar Hidup Lebih Berwarna

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

10 Tanda Awal Kehamilan

10 Tanda Awal Kehamilan

Look Good
Peneliti Jerman Deteksi Covid-19 dalam ASI

Peneliti Jerman Deteksi Covid-19 dalam ASI

Feel Good
Pertengkaran Kakak dan Adik Tak Selalu Negatif

Pertengkaran Kakak dan Adik Tak Selalu Negatif

Feel Good
Respons Tepat Orangtua Hadapi Persaingan Kakak Adik

Respons Tepat Orangtua Hadapi Persaingan Kakak Adik

Feel Good
4 Penyebab Muntah pada Anak

4 Penyebab Muntah pada Anak

Feel Good
Yang Bisa Dilakukan untuk Tingkatkan Kualitas Pernikahan

Yang Bisa Dilakukan untuk Tingkatkan Kualitas Pernikahan

Feel Good
Cegah Jerawat akibat Pemakaian Masker Selama Pandemi

Cegah Jerawat akibat Pemakaian Masker Selama Pandemi

Look Good
Lady Gaga Pakai Berlian Tiffany Ratusan Miliar ke Taco Bell

Lady Gaga Pakai Berlian Tiffany Ratusan Miliar ke Taco Bell

Look Good
Lakukan 5 Perubahan Sederhana agar Rambut Lebih Kuat

Lakukan 5 Perubahan Sederhana agar Rambut Lebih Kuat

Look Good
Tetap Waspada karena Wabah Corona Belum Juga Reda

Tetap Waspada karena Wabah Corona Belum Juga Reda

BrandzView
Boneka Michael Jordan Dirilis dalam Seragam Dream Team

Boneka Michael Jordan Dirilis dalam Seragam Dream Team

Look Good
BAPE Rilis Sandal Karet Bertema Olimpiade, Mau?

BAPE Rilis Sandal Karet Bertema Olimpiade, Mau?

Look Good
5 Cara Membedakan Madu Asli dan Palsu

5 Cara Membedakan Madu Asli dan Palsu

Eat Good
Air Jordan 1 'Natural Grey' 1985, Mungkinkah Dirilis Ulang?

Air Jordan 1 "Natural Grey" 1985, Mungkinkah Dirilis Ulang?

Look Good
Pahami, Risiko Sakit Bokong karena Terlalu Lama Duduk

Pahami, Risiko Sakit Bokong karena Terlalu Lama Duduk

Feel Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X