8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari

Kompas.com - 17/09/2020, 18:18 WIB
ilustrasi kelelahan bekerja Shutterstockilustrasi kelelahan bekerja

Jadi, cobalah periksakan diri ke dokter apakah kamu memiliki infeksi atau parasit. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apapun, karena diare kronis pada umumnya membutuhkan penanganan dokter.

Baca juga: Mengapa Diare Bisa Jadi Gejala Awal Infeksi Corona

6. Pola makan tinggi gula dan karbohidrat sederhana

Menurut ahli gizi dan pendidik diabetes bersertifikasi, Ali Miller ada dua mekanisme dalam sistem kekebalan tubuh yang terhalang karena peningkatan gula darah.

"Saat gula darah melonjak, fungsi sel darah putih berkurang, dan ini memengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan patogen," kata Miller.

Sebuah studi di American Journal of Nutrition menemukan bahwa efektivitas sel darah putih berada pada efisiensi hanya 50 persen setelah satu hingga dua jam makan gula, dan efek ini bertahan hingga lima jam.

Berat badan adalah hal lain yang perlu dipertimbangkan, terutama jika kamu sudah masuk ke dalam kategori obesitas atau kelebihan lemak tubuh. 

Sel lemak bersifat pro-inflamasi dan mendorong resistensi insulin, yang pada akhirnya dapat melemahkan respons imun.

Jadi, mulailah makan makanan yang lebih sehat dan alami, terapkan pola makan kaya lemak sehat, antioksidan, rendah gula tambahan, serta karbohidrat sederhana.

Baca juga: Jangan Terlalu Sering Minum Es Teh Manis, Ini Alasannya

7. Kulit sering gatal atau meradang

Dokter kulit holistik, Keira Barr, M.D menyebut adanya penelitian baru yang menyoroti bahwa sistem kekebalan tubuh memengaruhi jenis mikroorganisme yanh hidup di kulit dan memengaruhi risiko penyakit.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X