Tips Membuat Rambut Lebat dari Luar dan Dalam

KOMPAS.com - Rambut lebat kerap dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun kita juga bisa membuat rambut lebih lebat dengan berbagai cara perawatan.

Sama seperti cara melebatkan rambut bayi, nutrisi penting diperhatikan. Ketika usaha dari dalam dan luar sudah seimbang, maka rambut lebat dan sehat pun bukan lagi impian.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat rambut lebih lebat adalah:

1. Perbanyak asupan zinc

Kekurangan zinc dapat membuat rambut mengalami kerontokan. Untuk itu, perbanyak konsumsi kacang-kacangan, sayur, buah, dan juga pastikan asupan cairan tercukupi.

Bila tidak memungkinkan mendapat asupan zinc dari makanan, suplemen juga bisa menjadi pilihan.

Baca juga: Bikin Rambut Berkilau, Ini Manfaat Minyak Kemiri dan Cara Buatnya

2. Omega-3 untuk kesehatan kulit kepala

Asupan asam lemak omega-3 memang tidak bisa membuat rambut tumbuh lebih lebat, namun dapat meningkatkan kesehatan folikel dan kelenjar sebasea rambut. Artinya, kondisi kulit kepala juga menjadi semakin optimal.

Sumber asupan asam lemak omega-3 dapat diperoleh dari ikan seperti salmon dan sarden. Selain itu, asupan lainnya bisa diperoleh dari yogurt, keju, salad, dan sereal.

3. Protein jadi faktor penting