3. Membawa botol minum
Dalam melakukan olahraga jenis apa pun, khususnya bersepeda, sedia botol minum untuk menghindari dehidrasi.
4. Pembersih tangan atau hand sanitizer
Mencuci tangan dengan air dan sabun agar tidak terkontaminasi virus merupakan salah satu protokol kesehatan lain di samping penggunaan masker wajah.
Namun, jika kondisi kita di luar rumah tidak memungkinkan kita untuk mencuci tangan, bawa pembersih tangan atau hand sanitizer.
Hand sanitizer dapat membersihkan kuman di tangan atau material lain dari benda yang kita sentuh selama berada di luar.
5. Memilih rute yang sepi
Cari rute perjalanan yang sepi sebelum kita bersepeda. Hindari daerah ramai atau rute yang sering dilalui oleh pesepeda lain. Atau, kita bisa menentukan waktu di mana tidak banyak orang bersepeda.
Baca juga: Gerakan Bersepeda Online untuk Bantu Pekerja Seni
6. Menjaga jarak dari pesepeda lain sekitar 1,5 meter
Menjaga jarak fisik dengan orang lain juga merupakan protokol kesehatan untuk melindungi kita dari virus Covid-19.
Jaga jarak sedikitnya 1,5 meter dengan pesepeda lain yang kita temui, untuk mengurangi risiko penularan penyakit.
7. Bersepeda dengan anggota keluarga
Gowes sepeda dengan keluarga atau kerabat yang tinggal serumah dengan kita. Tujuannya agar meminimalkan risiko penularan penyakit.
8. Membatasi jumlah orang
Kita dapat bersepeda dalam kelompok, namun batasi jumlah orang di dalamnya, maksimal lima orang.
9. Lakukan tes Covid-19
Jika kita harus bersepeda dengan teman atau keluarga yang tidak tinggal satu rumah, kita dan teman atau keluarga harus melakukan tes Covid-19 sebelumnya, menurut dr Muliadi.
Pesepeda yang diizinkan ikut serta, lanjutnya, adalah orang yang memiliki hasil negatif untuk tes pemeriksaan Covid-19.
10. Segera pulang ke rumah
Setelah kegiatan bersepeda selesai, hindari mampir ke suatu tempat dan segera pulang ke rumah untuk membersihkan tubuh dengan mandi.
Terkini Lainnya
Terpopuler
