Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Manfaat Tak Terduga dari Rutin Minum Air Hangat

Kompas.com - 04/11/2020, 09:00 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Minum air dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi.

Namun, rutin minum air hangat ternyata memiliki sejumlah manfaat lebih, ketimbang kita minum air dingin.

Beberapa di antaranya memperlancar pencernaan, meredakan hidung tersumbat, hingga sebagai bagian dari relaksasi.

Penelitian merekomendasikan air hangat tersebut memiliki suhu berkisar 54-71 derajat Celcius.

Sementara suhu di atas itu dianggap terlalu panas dan dapat merusak jaringan di kerongkongan, membakar indra perasa, serta menyebabkan lidah melepuh.

Namun, secara umum, minum air hangat tidak memiliki efek berbahaya dan aman digunakan sebagai obat.

Beberapa manfaat rutin minum air hangat tersebut, antara lain:

1. Meredakan hidung tersumbat
Dilansir Healthline, secangkir air hangat dapat menghasilkan uap. Mengonsumsinya sambil menghirup uap lembut tersebut dalam-dalam dapat membantu melonggarkan hidung tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.

Karena kita memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, minum air hangat dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut sebuah penelitian tahun 2008, minum minuman hangat, seperti teh, dapat memberikan kelegaan yang cepat dan tahan lama dari hidung meler, batuk, sakit tenggorokan, hingga kelelahan.

Minuman hangat dianggap lebih efektif dibandingkan jenis minuman yang sama dengan suhu kamar.

2. Memperlancar pencernaan
Minum air dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh membuang kotoran dengan lebih lancar.

Beberapa orang meyakini minum air hangat sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.

Teorinya adalah bahwa air hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang kita makan, yang mungkin sulit dicerna tubuh.

Meski penelitian belum membuktikan manfaat ini, namun jika kamu merasa minum air hangat dapat membantu memperlancar pencernaan, tidak ada salahnya untuk mencoba.

Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com