Cara Mudah Mengukur Berat Badan Ideal, Sudah Tahu?

Pedoman saat ini menyatakan bahwa BMI antara 18,5 hingga 24,9 dianggap sehat.

Sementara orang-orang dengan BMI 18 atau kurang dianggap terlalu kurus, dan BMI 25 ke atas dianggap memiliki berat badan berlebih.

Apa yang membuat BMI dipertanyakan adalah karena tidak memperhitungkan komposisi tubuh.

Sebab, berat badan ideal untuk seseorang dengan tubuh kecil, misalnya, jauh lebih rendah daripada berat badan ideal untuk seseorang bertubuh besar.

Selain itu, otot dan tulang juga lebih berat daripada lemak.

Jika kamu menderita osteoporosis, BMI-mu akan lebih rendah daripada dengan seseorang dengan tinggi yang sama dengan jumlah tubuh yang sama, karena tulangmu lebih ringan.

Demikian pula jika kamu berolahraga secara teratur, maka BMI-mu cenderung tinggi karena memiliki rasio otot dan lemak yang lebih tinggi.

Jadi, BMI bisa menjadi patokan awal, namun untuk mendapatkan angka berat badan ideal yang mesti kamu capai, berkonsultasilah dengan dokter. Terutama jika kamu sedang dalam proses menurunkan atau menaikkan berat badan.

Meski begitu, mengetahui angka BMI setidaknya bisa membantu kamu menerapkan pola hidup sehat setiap harinya, sehingga berat badanmu masih masuk dalam angka BMI yang sehat.

Baca juga: 7 Trik Mudah dan Ampuh Turunkan Berat Badan, Kamu Sudah Tahu?