Kompas.com - 15/01/2021, 12:57 WIB

Kamu bisa melakukan teknik ini ketika mulai merasa lemas saat melihat jarum.

6. Ingat bahwa prosesnya hanya sebentar
Detik-detik jelang divaksin, ingatkan dirimu bahwa prosesnya hanya sebentar, bahkan hanya beberapa detik saja.

7. Beri tahu perawat
Sebelum vaksinasi dilakukan, sampaikan pada perawat yang menyuntikmu bahwa kamu takut jarum suntik.

Mungkin kamu meragukan langkah ini, namun percayalah ini akan membantu meredakan rasa takut.

Selain itu, informasi tersebut juga penting bagi perawat untuk berjaga-jaga jika kamu pingsan saat divaksin.

Baca juga: 5 Manfaat Minyak Esensial Lavender untuk Redakan Kecemasan

8. Praktik pernapasan diafgrama
Sesaat sebelum divaksin, cobalah melakukan praktik pernapasan diafragma jika memungkinkan.

Cara lainnya, kamu juga bisa meremas benda semacam stress ball atau tetap menonton dan mendengarkan musik hingga momen vaksinasi tiba.

9. Jangan lihat jarumnya
Ketika tiba saatnya kamu divaksin, jangan lihat jarumnya agar rasa takutmu tidak semakin besar.

10. Ucapkan selamat pada diri sendiri jika berhasil
Jika kamu sudah mencapai tahap ini, ucapkan selamat untuk dirimu sendiri karena sudah berhasil melakukan sesuatu yang hebat dengan mengalahkan rasa takutmu.

Mentraktir diri sendiri dengan makanan atau minuman kesukaan juga bisa kamu lakukan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Health


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.