Kompas.com - 03/02/2021, 14:28 WIB
Ilustrasi minum air MongkolChuewongIlustrasi minum air
|
Editor Wisnubrata

Tingkat hidrasi semua orang bervariasi, tetapi jumlah standar kecukupan minum air putih adalah 1,8 liter per hari.

Selain itu, kita juga harus mempertimbangkan tingkat aktivitas, lokasi di mana kita berada, daya tahan tubuh, dan ukuran tubuh.

Beberapa orang secara alami membutuhkan lebih banyak air, sementara yang lain hanya butuh lebih sedikit.

"Ketika pertama kali meningkatkan asupan air kita akan lebih sering ke WC karena tubuh tidak terbiasa dengan tingkat air," terangnya.

Tapi kabar baiknya, semakin banyak minum air putih, fungsi ginjal dan hormon kita akan mulai berubah dan tubuh menjadi lebih efisien dalam menangani volume air yang lebih tinggi.

Baca juga: Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Air Putih

Manfaat minum air

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, jadi kita harus tetap terhidrasi agar organ-organ di dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Czerwony membagikan berbagai macam manfaat bagi tubuh jika tetap terhidrasi dengan baik sebagai berikut ini:

• Melumasi sendi

Air memiliki sifat seperti pelumas untuk sendi dan tulang. Air akan menghidrasi lapisan di antara sendi-sendi dan membuatnya lebih mudah untuk bergerak.

• Membantu organ dan sel bekerja dengan baik

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.