Kompas.com - 03/02/2021, 14:28 WIB
Ilustrasi minum air MongkolChuewongIlustrasi minum air
|
Editor Wisnubrata

"Hiponatremia adalah ketika kadar natrium dalam tubuh turun terlalu rendah karena terlalu banyak air," jelas Czerwony.

"Kondisi lain dapat memicu hiponatremia, tetapi juga dapat disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi air dalam waktu yang sangat singkat. Semua air mencairkan kadar natrium dan darah seperti 'disiram'," lanjut dia.

Baca juga: Kebanyakan Minum Air Juga Berbahaya, Ketahui Tandanya

Tips minum lebih banyak air sepanjang hari

Untuk yang sudah berkomitmen akan minum lebih banyak air, pertimbangkan tingkat asupan air yang dibutuhkan. Berikut cara minum lebih banyak air sepanjang hari:

• Selalu membawa botol air

Membawa botol air kemanapun kita pergi atau selalu mendekatkan gelas di dan air di rumah dapat meningkatkan intensitas kita minum air.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untuk botol, pilihlah juga ukuran yang sesuai dengan kebutuhan kita (antara 1,4-1,8 liter) dan tetapkan tujuan untuk menyelesaikan satu botol pada siang hari setiap hari.

Beberapa botol bahkan memiliki indikator waktu untuk memotivasi kita agar minum pada waktu tertentu.

• Minum segelas air saat istirahat

Setiap kali kita istirahat untuk ke kamar mandi atau mengambil makanan dan sedikit melakukan peregangan, minumlah segelas air.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.