Kompas.com - 08/02/2021, 17:19 WIB
Beryoga sambil menikmati pemandangan samudra di Byron Bay (Dok. Tourism Australia) Beryoga sambil menikmati pemandangan samudra di Byron Bay
|
Editor Wisnubrata

Jumlah berat badan yang turun berkat yoga

Penurunan berat badan berbeda-beda pada setiap orang, dan tergantung faktor lain seperti berat badan awal, tingkat aktivitas keseluruhan, dan diet.

Berlatih yoga selama empat tahun dikaitkan dengan penurunan berat badan sekitar 1,3 kg lebih sedikit pada orang dengan indeks massa tubuh (BMI) normal.

Hasil itu didapat dari penelitian yang diterbitkan ke dalam Alternative Therapies in Health and Medicine.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Young menganjurkan latihan yoga empat kali dalam seminggu dan memadukannya dengan latihan kardio seperti shadow boxing atau berlari.

Baca juga: Yoga Bantu Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.