Bosan dengan Olahraga yang Sama? Coba Variasi Baru

KOMPAS.com - Sudah hampir satu tahun kita mengisolasi diri akibat pandemi dan mencoba berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

Meskipun kita menikmati rutinitas latihan, melakukan hal yang selalu sama dan kembali mengulanginya tentu membosankan.

Namun mengganti satu olahraga dengan olahraga lain juga tidak bisa sembarangan.

Misalnya, jika terbiasa melakukan yoga, tubuh akan "kaget" ketika kita memutuskan untuk memulai olahraga dengan intesintas tinggi seperti berlari cepat.

Karenanya, pakar kesehatan dan kebugaran Stephanie Mansour menyarankan untuk mencoba latihan yang mirip dengan olahraga yang saat ini kita jalani bila ingin melakukan variasi.

Hasilnya, kita akan memperoleh hal baru sekaligus memanfaatkan hal-hal yang sudah dikuasai sebelumnya.

Baca juga: Cara Memilih Jenis Olahraga yang Cocok

Mansour menyarankan beberapa latihan yang tidak membuat tubuh kaget, seperti yang dijelaskan di bawah ini.

1. Memadukan yoga dan pilates

Shutterstock/fizkes Ilustrasi yoga

Jika kita mendapat salah satu manfaat tersebut saat melakukan yoga, cobalah ganti dengan pilates.