Kompas.com - 11/02/2021, 16:06 WIB
Ilustrasi olahraga pagi imtmphotoIlustrasi olahraga pagi
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Sudah hampir satu tahun kita mengisolasi diri akibat pandemi dan mencoba berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

Meskipun kita menikmati rutinitas latihan, melakukan hal yang selalu sama dan kembali mengulanginya tentu membosankan.

Namun mengganti satu olahraga dengan olahraga lain juga tidak bisa sembarangan.

Misalnya, jika terbiasa melakukan yoga, tubuh akan "kaget" ketika kita memutuskan untuk memulai olahraga dengan intesintas tinggi seperti berlari cepat.

Karenanya, pakar kesehatan dan kebugaran Stephanie Mansour menyarankan untuk mencoba latihan yang mirip dengan olahraga yang saat ini kita jalani bila ingin melakukan variasi.

Hasilnya, kita akan memperoleh hal baru sekaligus memanfaatkan hal-hal yang sudah dikuasai sebelumnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Cara Memilih Jenis Olahraga yang Cocok

Mansour menyarankan beberapa latihan yang tidak membuat tubuh kaget, seperti yang dijelaskan di bawah ini.

1. Memadukan yoga dan pilates

Ilustrasi yogaShutterstock/fizkes Ilustrasi yoga
Baik yoga dan pilates bermanfaat untuk meredakan stres, meningkatkan fleksibilitas, dan kekuatan.

Jika kita mendapat salah satu manfaat tersebut saat melakukan yoga, cobalah ganti dengan pilates.

Halaman:


Sumber Today
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.