Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/03/2021, 07:08 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Bayi yang baru lahir, atau berusia di bawah satu tahun umumnya belum dapat mengenali waktu.

Sehingga, anak akan memiliki kebiasaan tidur terlalu awal dan bangun terlalu pagi. Jika anak bangun jam 03.00 -misalnya, tentu itu bisa menimbulkan masalah bagi orangtua.

"Banyak kebiasaan tidur kita berkembang pada usia yang sangat dini," kata dokter anak Maria Tang, MD di laman Cleveland Clinic.

"Penting bagi seorang anak memiliki kebiasaan tidur yang baik untuk kesehatan dan kesejahteraan anak secara keseluruhan."

Baca juga: Berapa Lama Waktu Tidur yang Diperlukan Tubuh?

Tang mengatakan, salah satu hal yang dapat dilakukan orangtua adalah konsisten menjaga waktu tidur dan rutinitas tidur anak secara teratur.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan jumlah tidur anak per hari yang dibagi berdasarkan kelompok usia. 

- Bayi 0-3 bulan: 14-17 jam waktu tidur

- Bayi 4-11 bulan: 12-15 jam

- Balita 1-2 tahun: 11-14 jam

- Anak 3-5 tahun: 10-13 jam

- Anak 6-13 tahun: 9-11 jam

Orangtua sebaiknya tidak menunggu sampai anak mulai menunjukkan tanda-tanda mengantuk, seperti menguap atau mengusap matanya.

Sebab di saat anak menunjukkan tanda-tanda tersebut, ia mungkin sudah terlalu lelah dan itu mulai berdampak pada kondisi anak.

Baca juga: 10 Keuntungan Luangkan Waktu untuk Tidur Siang

Cobalah konsisten menidurkan anak di waktu yang sudah ditentukan setiap malam.

Mulailah menidurkan anak 15 menit lebih awal selama 1-2 hari, dan geser terus waktunya 15 menit setiap malam sampai anak memiliki waktu tidur yang cukup.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com