Kompas.com - 07/03/2021, 10:14 WIB
Ilustrasi mengukur lingkar pinggang shutterstockIlustrasi mengukur lingkar pinggang

Karena itu rutinitas olahraga harus terus dijaga. Bisa sesekali menambahkan menu compound exercise untuk membakar lemak perut.

Jenis gerakan ini memang efektif membentuk otot di berbagai area tubuh yang berbeda.

  • Atur pola makan

Perut membuncit memang perlu usaha ekstra untuk menghilangkannya. Karena itu kurangi konsumsi makanan olahan dan tidak sehat.

Perbanyak protein nabati dalam menu makanan sehari-hari. Misalnya saja tempe, tahu, kedelai dan almond.

Protein membantu menyeimbangkan gula darah dan menurunkan kadar insulin, dua faktor penimbun lemak. Selain itu, konsumsi protein juga membuat kita tetap berenergi meski sedang menjalankan diet.

Baca juga: Bahaya Junk Food yang Mengintai Kesehatan Kita

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
RECIPES
SUP PANGSIT
SUP PANGSIT
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X