3 Cara Bebas Perut Buncit Setelah Usia 40 Tahun

Karena itu rutinitas olahraga harus terus dijaga. Bisa sesekali menambahkan menu compound exercise untuk membakar lemak perut.

Jenis gerakan ini memang efektif membentuk otot di berbagai area tubuh yang berbeda.

• Atur pola makan

Perut membuncit memang perlu usaha ekstra untuk menghilangkannya. Karena itu kurangi konsumsi makanan olahan dan tidak sehat.

Perbanyak protein nabati dalam menu makanan sehari-hari. Misalnya saja tempe, tahu, kedelai dan almond.

Protein membantu menyeimbangkan gula darah dan menurunkan kadar insulin, dua faktor penimbun lemak. Selain itu, konsumsi protein juga membuat kita tetap berenergi meski sedang menjalankan diet.

Baca juga: Bahaya Junk Food yang Mengintai Kesehatan Kita