Ketahui 9 Jenis Air yang Dapat Berkontribusi pada Asupan Cairan Harian

KOMPAS.com - Saat ini air bukanlah hanya sekadar air karena ada berbagai pilihan yang memusingkan, mulai dari air yang tawar hingga beraroma.

Ada juga air yang mengandung mineral dan vitamin yang penting untuk semua sel, organ, serta jaringan di dalam tubuh.

"Air mengatur suhu tubuh, memecah makanan, serta nutrisi, membantu pencernaan, mengeluarkan racun, dan mengedarkan oksigen ke otak."

Demikian penuturan Ashley Baumohl, RD, asisten manajer nutrisi klinis di Lenox Hill Hospital di New York City.

Meski semakin banyak rekomendasi minuman yang bervariasi, banyak ahli tetap menganjurkan orang-orang untuk minum enam hingga delapan gelas 8 air sehari.

Nah, berikut ini terdapat 9 jenis air yang semuanya dapat berkontribusi pada asupan cairan harian kita, yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

1. Air kemasan

Bergantung pada mereknya, air kemasan bisa berasal dari mata air, sumur, maupun air permukaan. Di sinilah kita mendapatkan banyak sekali pilihan.

Selain karena rasanya yang lebih enak jika dibandingkan dengan air keran, air kemasan sangat berguna ketika terjadi keadaan darurat seperti bencana alam.

Namun, salah satu kerugian terbesar dari mengonsumsi air kemasan adalah dampaknya bagi lingkungan.