Kompas.com - 18/03/2021, 13:56 WIB
Tanaman krokot. SHUTTERSTOCK via ORGANIC FACTSTanaman krokot.

Mengonsumsi makanan yang tinggi akan asam lemak omega-3 terbukti dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan ateroklerosis, hingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Selain itu, kalium yang ditemukan dalam sayuran ini dapat membantu mengurangi tekanan darah karena bersifat sebagai vasodilator atau merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi ketegangan pada jantung.

Kandungan zat besi dan tembaga yang tinggi dalam krokot juga dapat membantu merangsang produksi sel darah merah.

Kedua mineral ini penting untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan mengirimkan lebih banyak oksigen ke bagian penting tubuh.

Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan kecepatan penyembuhan sel dan organ serta membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan efisiensi metabolisme tubuh.

Baca juga: Kale vs Bayam, Mana yang Paling Baik Untuk Kesehatan Jantung?

2. Membantu menurunkan berat badan

Krokot mengandung hanya sekitar 20 kalori per 100 gramnya. Artinya, sayuran ini rendah kalori dan tinggi nutrisi, termasuk serat, dan cocok untuk disertakan dalam menu makan para pelaku diet.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut studi terhadap hewan yang dipublikasikan di Malaysian Journal of Nutrition, seperti dikutip oleh Organic Facts, ekstrak krokot terbukti memiliki efek anti-obesitas dan anti-diabetik dalam tes terhadap subjek.

Baca juga: Jangan Asal Diet Rendah Kalori, Ini Bahayanya

3. Membantu perkembangan anak

Seperti yang telah diungkapkan dalam poin sebelumnya, krokot kaya akan asam lemak omega-3.

Meskipun riset masih berlangsung, namun beberapa studi terdahulu menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 yang tinggi pada anak diyakini dapat menurunkan tanda dan gejala gangguan tumbuh kembang, termasuk autisme dan ADHD.

Baca juga: Orangtua Wajib Tahu, Ada 4 Aspek Tumbuh Kembang Anak

4. Mengatasi masalah kulit

Krokot juga dipercaya dapat membantu mengatasi berbagai permasalahan kulit.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.