Konsumsi Elektrolit Jaga Kelembapan Kulit Selama Puasa?

Pisang mengandung sekitar 422 mg potasium. Buah ini membantu mengontrol otot dan tekanan darah. Pisang juga dapat menjadi makanan ringan untuk kebutuhan hidrasi dan kesehatan tubuh.

• Semangka

Semangka yang sarat dengan nutrisi dan air adalah camilan yang bagus untuk menghidrasi kulit, serta tubuh. Buah ini juga dapat meningkatkan energi dan bagus untuk kulit kita.

• Alpukat

Alpukat mengandung kalium. Satu buah alpukat mengandung 975 mg potasium. Tambahkan alpukat untuk kebutuhan elektrolit dan diet sehat.

Makanan kaya elektrolit lainnya

Selain makanan-makanan di atas, kita juga bisa mendapatkan elektrolit dari makanan lainnya seperti berikut:

• bayam

• kubis

• brokoli

• kacang polong

• kacang almond

• kedelai

• tomat

• buttermilk