Konsumsi Elektrolit Jaga Kelembapan Kulit Selama Puasa?

Minum air putih untuk hidrasi kulit memang penting, tetapi tidak cukup untuk menjaga kelembapan kulit karena mengandung sedikit mineral.

Selain itu, kita akan kehilangan air setiap harinya melalui keringat, air mata, dan urin, yang membuat hidrasi total kita dalam sehari menjadi lebih sedikit. Ditambah dengan berpuasa, kulit akan semakin dehidrasi.

Bagi kulit kering, elektrolit ibarat penyelamat karena dapat memberikan hidrasi yang diperlukan kulit melalui nutrisi di dalam tubuh.

Jadi, pertimbangkan untuk mengonsumsi elektrolit untuk merehidrasi kulit yang kusam dan kering.

Selain itu, magnesium dalam elektrolit dianggap yang terbaik untuk hidrasi, memperbaiki kulit yang kusam, serta membantu sel-sel kulit untuk memberi energi dan bekerja secara efisien lagi.

Sementara, kalsium dan kalium dalam elektrolit membantu membangun penghalang kulit, memperbaiki kulit yang lebih baik, dan mengunci kelembapan lebih baik pada kulit.

Baca juga: Mengatasi Kulit Kering karena Sering Cuci Tangan

Mengonsumsi elektrolit secara alami

Sebagian besar dari kita mungkin mengenal elektrolit hanya didapatkan dari cairan atau minuman saja. Tetapi, elektrolit ternyata juga bisa dikonsumsi dari berbagai jenis makanan sebagai berikut ini.

• Produk susu

Produk susu seperti susu dan yogurt adalah sumber elektrolit yang baik. Hanya satu cangkir susu dan yogurt memberi kita sekitar 450mg kalsium.

Kita juga dapat mengonsumsinya saat buka puasa dan sahur untuk memenuhi kebutuhan hidrasi.

• Air kelapa

Air kelapa diperkaya dengan jumlah kalium dan natrium yang baik. Ini adalah minuman yang bagus untuk kebutuhan elektrolit secara keseluruhan.

Air kelapa biasanya memiliki gula alami yang memberi kita banyak energi dan ini adalah minuman yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Baca juga: 15 Manfaat Minum Air Kelapa Saat Hamil

• Pisang