Jangan Mau Jadi Korban Gaslighting, Lawan!

Sedangkan pihak yang bertindak sebagai pelaku gaslighting, tujuan dia kemungkinan adalah menghindar dari tanggung jawab dan perlahan-lahan menyebabkan kita tergantung secara emosional kepadanya.

Hal ini akan menciptakan kebingungan di dalam diri kita, sehingga kita tidak dapat memercayai diri maupun ingatan kita sendiri.

Untuk mengatasinya, cobalah berpegang teguh pada pendirian. Artinya, kita harus percaya diri, meyakini perasaan serta apa yang kita anggap benar.

Baca juga: Seperti Darius-Donna, Ini Manfaatnya Saling Beri Kabar dengan Pasangan

3. Menuliskan pengalaman gaslighting ke dalam jurnal

Untuk memudahkan kita berpegang pada pendirian, kita bisa menuliskan pengalaman gaslighting ke dalam jurnal.

Jurnal adalah cara yang baik untuk menyimpan catatan terkait apa yang terjadi. Ini akan membantu kita untuk lebih yakin tentang apa yang kita anggap benar.

4. Berbicara dengan tujuan

Ketahui tujuan kita saat berbincang atau berdiskusi. Apa yang ingin kita capai, dan poin-poin apa yang akan kita jelaskan?

Pelaku gaslighting akan berbohong terang-terangan, mengganti topik pembicaraan, dan tidak memikirkan perasaan kita.

Oleh karena itu, kita perlu memulai pembicaraan dengan mengetahui tujuan kita, agar pembicaraan tetap terfokus dan tidak dibelokkan oleh pelaku gaslighting.

Baca juga: Hati-hati Jebakan Breadcrumbing Saat Cari Pasangan Online

5. Ketahui kapan waktunya menyudahi percakapan

Orang yang melakukan gaslighting juga dapat menggunakan taktik seperti membelokkan obrolan dan merendahkan kita.

Kenali situasi saat percakapan hanya berputar-putar dan tidak adil bagi kita. Intinya, kita harus menyudahi percakapan ketika kita melihat tanda-tanda di mana kita ditolak dan direndahkan.

Tujuan pelaku gaslighting adalah membuat kita meragukan persepsi kita, jadi menjauh sebelum gaslighting semakin parah adalah cara untuk mempertahankan persepsi kita.

Baca juga: Pahami dan Waspadai Gaslighting dalam Hubungan Asmara...

6. Melawan pelaku gaslighting

Cara terbaik untuk melawan pelaku gaslighting adalah dengan melepaskan diri dan berkata tegas.

Begitu kita mulai menyadari seseorang melakukan gaslighting, kita bisa mengatakan beberapa hal seperti:

- "Perasaan dan realitas saya valid. Saya tidak menghargai kamu mengatakan kepada saya bahwa saya terlalu sensitif."